الجلسات الطبيعية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

ولا يهمك حبيبتي جمان ان شاء الله قريبا رايحه اكتب الكم الجلسه التانيه بالتفصيل الطبيبه كتير كوبسه وبتساعد كتير بالشفاء النا جميعا ان شاء الله

اختي جمان اليوم عملت الجلسه الثانيه من العلاج الطبيعي بدانا اولا برفع الاثقال بالارجل(خمسه كيلو ) كل رجل عشر مرات ثم تمددت على الارض وقمت برفع الضهر والاجزاء السفلى مع بقاء الكتف والايدي ملاصقه للارض ورفع الضهر مسانده الجسم بالارجل عشر مرات --التمدد بطريقه مستقيمه مع تحريك كل قدم في خط مستقيم الى الجنب ايضا عشر مرات ------دائما التمدد على الضهر ورفع كل رجل مستنده باليد المعاكسه (الرجل اليمين مع اليد اليسار وهكذا) واكيد نبدا كل التمارين من خمسة مرات الى عشره او اكثر ----------النوم على البطن ورفع كل الجسم مستند على اليدين والارجل عشر مرات بالاضافه للمشيي كل يوم نصف ساعه او اقل حسب المقدره وممارسة التمارين اليوميه على السايكل خمسة دقائق والاضافه تدريجيا وبالاخر ارجو ان يكون وصفي واضح مع الاعتذار عن بعض الاخطاء اللغويه
الله يشفينا جميعا ولا يحيجنا الى اي تمرين®®®®®