كيف تبقى متفائل في الأوقات الصعبة

كيف تبقى متفائل في الأوقات الصعبة

توقف وتأمل

عندما تشعر بأنك عالق في دوامة الحياة فمن السهل أن تشعر وكأن الأمور تخرج عن السيطرة، فكل سيناريو سلبي يملأ عقلك وينتهي بك الأمر إلى فقدان كل إحساس بالمنظور، في هذه اللحظات توقف لمدة دقيقة، وتنفس بعمق وفكر في الخطوات التالية التي ستتخذها، إن تخصيص بعض الوقت للضغط على زر الإيقاف المؤقت هو في بعض الأحيان أفضل إجراء يمكنك اتخاذه لاستعادة روح الأمل مرة أخرى.


الامتنان

بغض النظر عن مدى صعوبة الأمور هناك دائمًا شيء يجب أن نكون شاكرين له، من الممكن أن تلتقط بصيصًا من الأمل من أماكن غير متوقعة، ما الذي تراه حولك وتشعر بالامتنان له؟ من هو الشخص الذي تشعر بالامتنان لوجوده في حياتك؟ إن ممارسة الامتنان تجعلك أكثر استعدادًا للتعامل مع ما يأتى فى طريقك بروح متفائلة.

الحد من مشاهدة الأخبار السيئة

كل يوم ملىء بالأخبار الجيدة والسيئة لكن الأخبار السيئة هى التى تنتشر بسرعة أكبر، احرص على عدم الإفراط فى مشاهدة أو الاستماع أو التفاعل مع وسائل الإعلام التى تجعلك تشعر باليأس والخوف، ابتكر تحديًا اليوم للبحث عمدًا عن الأمل فى الأخبار ورؤية الفرق الذى يحدثه.


ركز على ما يمكنك أن تتطلع إليه

لا يزال بوسعنا أن ندرك صعوبة وضعنا في العالم من حولنا بينما نستمر في العيش بالأمل، إحدى الطرق للقيام بذلك هي التفكير بنشاط فيما يمكنك أن تتطلع إليه بعد وضعك الحالي، كيف يبدو المستقبل الإيجابي بالنسبة لك عندما تجد اختراقك؟ إلى أين يمكنك السفر كوجهة مثيرة؟ ما نوع الكتاب الذي يمكنك تأليفه؟ ماذا عن الحصول على وظيفة أحلامك أو حتى بدء عمل تجاري؟ إن التفكير في رؤية مستقبلية يلهمك دائمًا الأمل ويذكرك بأن هناك فصلًا آخر لا يزال قادمًا.

تحدث إلى الأشخاص المتفائلين

يعرف معظمنا شخصًا واحدًا على الأقل يمكنه أن يرى الجانب المشرق من الحياة باستمرار، ومن الصحيح أيضًا أننا نعرف بعض الأشخاص الذين يجعلوننا نشعر بالإرهاق أيضًا، قد يكون إجراء مكالمة فيديو أو مكالمة هاتفية مع شخص تهتم به هو الشيء الذي تحتاجه لجلب جرعة من التشجيع الذي تحتاجه بشدة، حتى عندما لا نتمكن من مقابلة الآخرين وجهاً لوجه لا يزال بإمكاننا اختيار الأشخاص الذين نقضي وقتنا معهم، عندما تشارك في أي مجتمع عبر الإنترنت أو خارجه تحتاج إلى طرح أسئلة مثل "هل يجعلني هذا الشخص أو المجموعة أشعر بمزيد من الأمل أم أقل؟".

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية