كيف أغير حياتي للأفضل؟.. 20 شيئًا تساعدك

كيف أغير حياتي للأفضل؟.. 20 شيئًا تساعدك

كيف أغير حياتي للأفضل؟ الكثير من الأشخاص يطرحون هذا السؤال باستمرار، من دون البحث الحقيقي عن الأشياء التي تساعدهم في تحقيق ذلك، لذلك إذا كنت من بينهم، فعليك أن تتأكد أن الشيء الوحيد الثابت في حياتنا هو التغيير، وكلما قاومناه، أصبحت عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] أكثر صعوبة.




طرق كيفية تنظيم الوقت.. 28 طريقة عليك الاعتماد عليها يومياً

لذلك بدلًا من تجنب التغيير الجذري، اسأل كيف يمكنك تغيير حياتك مع التغييرات التي تحدث من حولك بطريقة لا تشعرك بالضغط أو التوتر؟، تابع هذا المقال لمعرفة الإجابة التي تساعدك بالتأكيد.




20 شيئًا تساعدك في تغير حياتك للأفضل


1.البقاء إيجابيًا


تتأثر أفكارنا وأفعالنا بمشاعرنا، لهذا السبب عندما تشعر فقط بالضيق، لأن الطقس سيئ أو كان لديك أسبوع مرهق، فكل ما تريد فعله هو البقاء في السرير، وهنا تكمن المشكلة.

السلبية في كل ما حولنا، والتفكير بأنه لا يوجد شيء يمكننا فعله حيال ذلك، ولكن ما يمكننا فعله هو تعلم كيفية إعادة برمجة عقولنا للبقاء إيجابيين، لا يمكنك حبس كل فكرة سلبية في منطقة النهاية السعيدة في عقلك، ولكن يمكنك تولي مسؤولية أفكارك من خلال:

الرجوع للحظات الامتنان: قم بتدوين ما أنت ممتن له كل يوم بدلاً من القلق بشأن ما ليس لديك، سيجعلك الامتنان أكثر سعادة ويزيد من إنتاجيتك ويساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل.
إنشاء وتكرار التأكيدات الإيجابية التي تعترف بالتقدم الذي تحرزه في المجالات التي تريد تحسينها.
إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين يرفعون معنوياتك، وتذكر أن العواطف مُعدية.
لا تعترف بالأفكار السلبية.
البقاء نشطا: تُطلق التمرينات، الإندورفين ولكن الكسل يؤدي إلى الإفراط في التحليل والإفراط في التفكير.

2. ضبط المنبه قبل نصف ساعة


من السمات المشتركة بين العديد من الأفراد الناجحين أنهم يستيقظون مبكرًا، وإذا كان الأمر صعبًا بالنسبة لك، عليك القيام به تدريجيًا.

على سبيل المثال: يمكنك ضبط المنبه في وقت مبكر نصف ساعة عن اليوم السابق، فإذا كنت تستيقظ في الساعة 7 صباحًا، اضبطه على 6:30 صباحًا.

السبب؟

سيمنحك هذا بعض الوقت الإضافي في الصباح لممارسة الرياضة، والتأمل، والقراءة، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك، وتناول الإفطار مع عائلتك، والتخطيط ليومك، أو العمل على شيء تحبه، كما أنه يحميك من الاندفاع للخروج من الباب كل صباح والشعور بالنسيان وعدم الإنجاز والارتباك، فتتبع الوقت هو مفتاح تحسين الذات.


3. لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد


كم من الوقت يستغرق ترتيب سريرك أو غسل أطباق الصباح؟ ربما خمس دقائق؟ لكنك تتجاهلها أو تنتظر لتجميعها معًا في نهاية اليوم، لكن هذا أمر خاطئ.

إذا لم تكن على رأس هذه الأعمال الصغيرة، فإنها تتراكم بسرعة، ويصبح وعاء الحبوب وكوب القهوة حوضًا مليئًا بالرائحة الكريهة للأطباق التي تستغرق الكثير من الوقت لتنظيفها، إذا قم بغسلها على الفور.

خذ هذا المثال على جميع المهام اليومية التي لديك وتتركها تتراكم فوق رأسك يومًا بعد الآخر، وتأكد من أن عدم تأجيل الأعمال إلى وقت لاحق، يشعرك بالسعادة والنجاح أكثر نظرا لأنه يجعلك تشعر بإنجازه، ويزيل الفوضى، ويعطيك الشعور بالسيطرة.


4. لا تفرط في الالتزام


من السمات الشائعة التي ألاحظها مع نصائح المساعدة الذاتية كيف يجعل الناس عملية تحديد الأهداف أمرًا سهلاً، وسيقترحون عليك ممارسة المزيد من التمارين أو النوم، لكن قول ذلك أسهل من فعله.

من الأسهل الالتزام والمتابعة بنجاح إذا حافظت على أهدافك بسيطة ومحددة بوضوح، ابدأ صغيرًا ثم اعمل أكثر في طريقك للوصول لهدفك، ولكن لا تقفز إلى سباق الماراثون أولاً إذا كنت بحاجة إلى مزيد من التمارين.


5. لا تكن متوقعاً


إن القيام بنفس الشيء كل يوم يضعنا في مأزق، من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك أن تتوقف عن أن تكون متوقعاً للغاية، اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، وافعل شيئًا جديدًا لم تفعله من قبل، سوف تشعر بالفخر والسعادة وتمنح نفسك دفعة للاستمرار.


6. مبادلة الشكوى بالتعبير عن الامتنان


حتى في أحلك الأوقات، حاول دائمًا أن تبقى متفائلاً من خلال تذكير نفسك بأنه على الرغم من فشل هذا الأمر، ما زلت أحظى بدعم عائلتي وأصدقائي، فهذا يساعدك في تحقيق أقصى استفادة من وضع صعب.

من أفضل الطرق للشعور بالتحسن عندما تكون في أمس الحاجة إليه هو إظهار امتنانك، كن شاكراً لأفضل شيء حدث لك اليوم، لهذا السبب ذكرتك في السطور الماضية، أن تحتفظ بلحظات الامتنان في دفتر خاص بك تعود إليها وقت الحاجة.

المناقشة اليومية للامتنان يمكن أن تزيد من اليقظة والحماس والتصميم والانتباه والطاقة ومدة النوم، بالإضافة إلى الشعور أقل بالاكتئاب، ومن المرجح أيضاً أن يساعد الأفراد الذين يفكرون في الامتنان أو يتحدثون عنه أو يكتبون عنه يوميًا شخصًا ما في مشكلة شخصية أو يقدمون دعمًا عاطفيًا.


7. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين


توقف عن فقدان النوم بسبب ما يملكه الآخرون وما ليس لديك، إليكم الحقيقة: سيكون هناك دائمًا شخص لديه وظيفة ذات رواتب أفضل، ويعيش في منزل أجمل، ويقود سيارة فاخرة، ويذهب في إجازات أكثر غرابة، قد يبنى أصدقاؤك عائلات قبلك، كل هذا أمر وارد.

مقارنة نفسك فقط يجعلك بائسًا ومنشغلًا بشكل مؤسف لما يعتبره الآخرون نجاحًا، بدلاً من ذلك أعمل على نفسك لتحقيق هدفك وحلمك ولا تشغل بالك بالآخرين وإنجازاتهم.


8. إنجاز المهام غير المُنتهية


كلنا نؤجل شيئاً ثقيلاً على النفس ولا نريد إجرائه مثل تنظيف المنزل أو انتهاء مهام الوظيفة المؤكلة إليك منذ أيام، أو حتى الاتصال الهاتفي بشخص. يتضمن تحديد الأولويات جعل بعض المهام التي تبدو صغيرة لا تتراكم حتى تضطر إلى قضاء يوم كامل في اللحاق بها.

إذا كانت لديك مهام غير مُنتهية، فأنت تحمل ثقلًا ثقيلًا معك طوال الوقت، بغض النظر عن مدى صغر حجم كل مهمة، لذلك عليك التخلص منه فورًا، وأنا أعدك بأنك ستندهش من مدى شعورك بالأفضل والإنتاجية بمجرد شطب هذه العناصر من قائمتك - حتى لو كانت مجرد قائمة ذهنية.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية