.. لنا وعلينا فيـ التصلبـ ..

.. لنا وعلينا فيـ التصلبـ ..

.
.

Multiple Sclerosis

المقدمة

هيا بنا لرحلة في كل مالنا وماعلينا

.
.

الخاتمة

لا يهمنا المرض

.
.

الجو

ابتعد عن درجات الحرارة العالية

بما فيها الشمس والساونا

وحمامات السباحة

كذالك الأماكن الباردة جداً

وماتسببه

من ضعف في العضلات

تواجد في الأماكن ذات درجات الحرارة المناسبة لكـ

لا تنسى التعرض لشمس شروق او غروب

.
.

التعب والإرهاق

يمر بكـ ساعات لا تستطيع

العمل حتى ذو المجهود البسيط

اجعل اعمالك من وقت لآخر

ولاترهق نفسك بمجهود غير مناسب << تدلع

.
.

الاكتئاب

قد يكون من المرضـ نفسه

ومايسببه من عجز

وكذالك العزله

اجعل المرض دوماً خلفك وسير بروح مرحه << فله

.
.

النوم

قد تعاني من الأرق

ولكن اضبط نومك في ساعات الليل << ارتاح

.
.

الأكل

ابتعد عن الدهون واللحوم الحمراء

قدر الامكان

كذالك المأكولات المعلبة والمشروبات المنبهـ

واعتمد على تناول السمك

مع الأكثر من تناول الخضروات والفوكهه

لنيل الفيتامينات من مصدرها

.
.

التنميل

هنالك ادوية تخفف منه

وكلـ ماعليكـ الصبر فقط << أجر

.
.

المشي والتمارين

امشي قدر المستطاع

واتبع التمارينـ التالية للمساعدة

في تلين عضلات

الساق والفخذ والظهر

.
.

التبول

العلاج الطبيعي مهم

في مساعدة المريض في التحكم بهـ

لا تحبس البول لانه قد يسبب التهاب في المثانة

.
.

الاخراج

قد تعانيـ من الامساك

كلـ ما عليك هو الأكثار من شرب الماء

وتناول الفواكه والخضار الغنية بالالياف

.
.

مشاكل جنسية

قد تكون نفسية او عضوية

قمـ بزيارة الطبيب

ربما تجد العلاج المناسب

.
.

التدخين

ابتعد عنه

.
.

المهم

حافظ على حياتك وصحتك

.
.

ارق تحيه

انت مسؤول عن نفسك

.. ولنفسك عليك حق ..

( لا تلقي بنفسك الى التهلكة )

اللهم لا تحسبنا بما فعل السفهاء منا

.
.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: استفسارات وتساؤلات عن التصلب وأعراضه