أسرار واهمية النحاس في الجسم

أسرار واهمية النحاس في الجسم

النحاس هو العنصر الثالث بالاهمية بعد الزنك والحديد في جسم الانسان ويختزن النحاس بالكبد وبكميات ضئيلة و يحتاجه الجسم بكميات قليلة نسبيا فلعنصر النحاس اسرار كثيرة وهامة جدا للمحافظة على سلامة الجسم فهو يتمتع بآلية عمل تكاد مجهولة فهو المسؤول الاول و الاهم عن ايصال الحديد للدم ويدخل في تصنيع خلايا الدم الحمراء .

وايضا هو ينشط الانزيمات الخاصة في طرد وإزالة السموم من الجسم والتي لاتعمل بدون تواجد لعنصر النحاس
واكدت التجارب والدراسات بان هناك علاقة عكسية بين عنصر النحاس ونسبة الكولسترول بالجسم فكلما انخفضت نسبة النحاس بالجسم ارتفع الكولسترول الضار وبالرغم من الالتزام بالحمية التامة عن الاطعمة الدسمة و ......

وكذلك النحاس هو المسؤول عن صناعة الكولاجين الخاص بالمفاصل والذي يعطي صلابة للعضلات والنحاس هام في تقوية الروابط العصبية التي تربط العضلات بالعظام ومن المعلوم بان العظام ثابتة لا تتحرك وانما العضلات هي المسؤولة عن الحركات وبدون الكولاجين يحدث احتكاك بالعظام وتنشأ عن ذلك امراض ومشاكل عديدة.


☆اعراض نقص النحاس
====================
_ارتخاء بالعضلات وفقدان النشاط وربما يصل لعدم القدرة على العمل
_ فقر الدم والاصابه بعوز الحديد وبالرغم من تناول الادوية
_بهتان بلون الشعر وتساقط للشعر
_شحوب بالوجه
_سؤ الامتصاص للغذاء
_ خلل بجهاز المناعة مما قد يتسبب بمرض التصلب اللويحي
_سرطان بالكولون او المعدة
_ امراض المفاصل وعرق النسا والروماتيزم
_هشاشة بالعظام
_ حكة شديدة بالراس بالرغم نظافة فروة الراس
_تورم باجزاء مختلفة بالجسم كالوجه اليدين القدمين
_ضعف بالرؤية
_ الشعور بالألم الشديد لابسط الاصابات


☆الاطفال الخدج حتما لديهم نقص بعنصر النحاس ممايتسبب لهم ايضا بعوز الحديد وسوء الامتصاص فيجب على الام اخذ الحذر ودعم غذاء الطفل بعنصر النحاس


☆الاغذية الغنية بعنصر النحاس
====================
_يعتبر اللفت منجما طبيعيا لعنصر النحاس وخاصة اللفت الاصفر اللون
_الحبوب الكاملة
_ الزبيب الاسود حصرا ودبس العنب
_ السمسم
_ الورقيات الخضراء (سبانخ سلق ......)
_ فول الصويا
_ المكسرات النيئة (اللوز والجوز....)
_ البقوليات
_الكاكاو الغامق اللون
_ خميرة البيرة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة