نصائح لتكون شباب على طول

نصائح لتكون شباب على طول

شباب على طول...

اذا كان عيد ميلادك الثلاثين قد اقترب فإليك هذه الخطوات للتقليل من اثار التقدم بالعمر...فعلى الرغم من جميع الوسائل الجديدة المستخدمة فإنه من المحفز رؤية الاشخاص الذين يولون عناية خاصة للصحة والمظهر الجيد

ان عملية التقدم بالعمر هي عملية طبيعية تواجه كل شخص...كما ان ظهور التجاعيد يشكل كابوس لكل سيدة وبالتأكيد فان العمايات التجميلية وحقن البوتوكس لوحدها لا تكفي عدا عن انها مكلفة ومرهقة ماديا لذا ننصح بتأخير مظاهر الشيخوخة طبيعيا

بالنسبة لأخصائيين التجميل فإن عملية التقشير بأحماض الفاكهة تساعد على التخلص من التصبغ والبقع الملونة على البشرة كما انها تساعد على التخلص من الخطوط الرفيعة وتحسن من مظهر الجلد كما انهم ايضا ينصحوا باستخدام فرشاة للجسم يوميا لتحفيز الدورة الدموية والحرص على ممارسة تمارين اليوغا والبيلاتس

للحفاظ على شباب دائم بعد الثلاثين....اليك النصائح التالية

<!--[if !supportLists]-->1. <!--[endif]-->احرصي على زيادة استهلاك فيتامين سي ,اي, الف، ان هذه الفيتامينات مهمة للتقليل من اثار الشمس وتحتوي على مضادات اكسدة فعالة ايضا في الحماية من الكثير من الامراض. احرصي على التنوع بالخضار والتشكيل بالوان الخضار. انها كنز من الفيتامينات والمعادن

<!--[if !supportLists]-->2. <!--[endif]-->احرصي على استخدام واقي الشمس بفعالية لا تقل عن SPF 30، ضعيه قبل 15 دقيقة من التعرض للشمس ولا بأس من حمل شمسية اذا كانت مدة التعرض للشمس طويلة

<!--[if !supportLists]-->3. <!--[endif]-->احرصي على ترطيب الجسم والبشرة واستخدمي كريم مرطب للنهار واخر لليل...تأكدي من عدم تعرض بشرتك للجفاف

<!--[if !supportLists]-->4. <!--[endif]-->غذاؤك له دور كبير واساسي في المحافظة على مظهر شاب وحيوي...عملية الاستقلاب والاستفادة من الغذاء في الجسم اساس المظر الصحي والشاب...احترمي واحرصي على كل نصائح التغذية الصحيحة

<!--[if !supportLists]-->5. <!--[endif]-->احرصي على شرب الماء بكثرة (1.5 ليتر ماء على الاقل)

<!--[if !supportLists]-->6. <!--[endif]-->منطقة العيون حساسة جدا للتجاعيد وبالتالي احرصي على اخذ قسط وافر من النوم (7-8 ساعات)

<!--[if !supportLists]-->7. <!--[endif]-->ممارسة الرياضة تساعد على التعرق..ان عملية التعرق تساعد على طرد كل السموم والخلايا الميتة خارج الجسم..احرصي على ممارسة الرياضة 30 دقيقة؟5 مرات في الاسبوع

<!--[if !supportLists]-->8. <!--[endif]-->ابتعدي عن الدخان وكل المشروبات الضارة

ان عملية المحافظة على مظهر شاب هي عملية متواصلة الجهد ولكن شعورك عندما يخطئ شخص ما في تقدير عمرك ويعطيك عمرا اقل ب 5 سنوات بالتأكيد شعور جميل....

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: موضوعات عامة