كيف تتغلبين على الاحزان ؟

كيف تتغلبين على الاحزان ؟

من أهم النصائح للتغلب على أحزان فقدان شخص عزيز ما يلي:

- قَوَّى علاقاتك الاجتماعية:

تساعد العلاقات الاجتماعية التي يسودها الحب والود سواء داخل نطاق الأسرة أو خارجها من خلال الأصدقاء على الشعور بالسعادة والرضا، ومن ثم حاولي بقدر المستطاع تقوية علاقاتك الاجتماعية.

- ممارسة الرياضة:

أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن ممارسة الرياضة من أكثر الأشياء التي تخلصك من مشاعر القلق والاكتئاب .. الأمر الذي يساهم في جلب مزيد من السعادة.

- مثلي السعادة:

أثبتت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين يشكون دائماً من التعاسة يزداد شعورهم بها فيجلبون على أنفسهم مزيداً من الشقاء على عكس الآخرين، والذين يبدون سعادتهم رغم ما يواجهم من مشكلات وعقبات، فإن ذلك يكون أدعى لتخفيض مشاعر الحزن.

- اقتربي أكثر من الله:

يؤكد علماء النفس أن التدين يساعد على الشعور بالرضا الدائم الأمر الذي يشعر الإنسان بالسعادة، لذلك ندعوك لتقوية إيمانك والاقتراب أكثر من الله عز وجل حتى تجدين السعادة الحقيقية والدائمة.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: موضوعات عامة