حمية مريض السكري

حمية مريض السكري

عزيزي السكري لا تكون في حيره من امرك بالنسبه للاكل
تعرف على الغذاء الجيد لك
الحميه ضروريه
للسيطره على السكري ليصبح ضمن المعدلات الطبيعيه...

💠حمية السكري
🌺غذاء عالي الخضروات.. مثل:
البصل والثوم والقرنبيط والبروكلي والكوسه والباذنجان والباميا والسبانخ والجرجير والمعدنوس والكرفس والخيار والطماطم والخس والملفوف الكرنب والفجل والفلفل والفاصولياء الخضراء.....الخ...
💜والتوابل...مثل :
الكركم والقرفه والزنجبيل والبابونج والزعتر والكمون والشمر والحلبه .......الخ...
❤والزيوت المفيده مثل زيت الزيتون وبذور الكتان والكانولا وزيت السمسم ......
🌺بروتين..مثل :
اللحوم والبيض والسمك والكبده والدجاج والفطر المشروم عش الغراب .......
💜وقليل من البقوليات كوب متوسط من العدس او الفول او الحمص .....
❤الفواكه ..مثل:
الجوافه والأفوكادو والفراوله والبرتقال والتفاح الأخضر والكرز..
مسموح حبة فاكهه بين الوجبات عندما يكون السكر معتدل وبعدها جهد أو رياضه خفيفه ..
#تجنب الرز والمعكرونه والمعجنات والبطاطا والحلويات..
##ممكن نصف رغيف من الخبز الأسمر او من القمح الكامل في الوجبه.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء