للخروج من دوامة المرض و التشتت

للخروج من دوامة المرض و التشتت

🔹️ للخروج من دوامة المرض والتشتت بإذن الله تعالى،..اولا نبدأ بــ:-👌🤔🤕

🔹️1/الصيام 😇👌
● - الصيام هو أفضل وأقوى مضاد للالتهابات وأسرع وسيلة للاستشفاء في الكون كله، أفضل من مليار صيدلية مجتمعة. حاول الصيام يومي الاثنين والخميس، وصُم عن الطعام أكبر قدر ممكن من الساعات يوميًا.

🔹️2. *تقليل التنوع في أصناف الطعام😧😣
● - حاول قدر الإمكان ألا تكثر من تنويع أصناف الطعام. فقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم: _"كان لا يخلط الإدامين"_. بمعنى، عند تناول الطعام، تجنب المبالغة في تنويع الأطباق مثل الأرز واللحم والشوربة وشوربة الخضار وسلطة تحتوي على عدة أصناف، ثم فواكه. هذا التنوع يرهق القولون والمعدة ويجعلك تأكل أكثر. اجعل طعامك بسيطًا دائمًا.

🔹️3.تجنب مشاهدة برامج الطبخ والفود بلوجرز بكثرة😊🫨
● - هذه البرامج تُظهر أن المتعة الوحيدة في الحياة هي الطعام، وهذا ليس صحيحًا. الطعام وسيلة للحفاظ على الحياة وليس متعة.

🔹️4. *المشي😲💪
- حاول المشي قدر الإمكان، ولو لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا. المشي يساعد على تحريك المفاصل وتقليل خشونة وضعف العضلات.

🔹️5. *النوم المبكر😌😴
- إذا كانت لديك فرصة للنوم مبكرًا، فافعل ذلك. النوم المبكر مفيد لجسمك وعضلاتك.

🔹️6. *تجنب 3 أشياء في الطعام🙂🤓
- طعام الشارع.
- الدقيق الأبيض.
- منتجات الألبان المصنعة.

هذه العناصر تُعتبر سببًا رئيسيًا في انتشار الأمراض، ومن الأفضل تجنبها قدر الإمكان.

🔹️7. *وجبة الإفطار ليست إلزامية*:
- ليس من الضروري التفكير في الإفطار بمجرد الاستيقاظ. يمكنك تناول الإفطار متأخرًا أو حتى عدم تناوله.

🔹️8. *أفضل وجبة إفطار*:
- التمر والعسل.

🔹️9. *تنظيم الطعام قبل استخدام الأدوية*:
- إذا أظهرت التحاليل أن السكر أو الكوليسترول مرتفع لأول مرة، لا تبدأ بالأدوية فورًا. امنح جسمك فرصة لمدة 6 أشهر لتنظيم الطعام وممارسة الحركة، وستجد أن الأمور قد تحسنت.

🔹️10. *الأكل ليس رفاهية، بل ضرورة*:
- الطعام أصبح ضرورة ملحة للتعامل مع كم الأمراض المنتشرة بسبب سوء التغذية.

🔹️11. *لا يوجد شيء اسمه "طعام مفيد"*:
- الشيء المفيد الوحيد للجسم هو تقليل تناول الطعام.

🔹️12. *الأدوية لا تعالج المشكلة*:
- الأدوية تخفي المشكلة مؤقتًا، لكنها لا تعالجها، بل قد تؤدي إلى مشاكل إضافية.

🔹️13. *الجسم ذكي بطبيعته*:
- الجسم قادر على معالجة نفسه بنفسه. لا تتدخل كثيرًا في آلياته الطبيعية.

🔹️14. *تناول الطعام في صورته الأولية*:
- حاول تناول الطعام كما هو، دون تغيير شكله كثيرًا.

🔹️15. *لا يوجد مرض مزمن بلا علاج*:
- كل مرض له علاج، باستثناء الشيخوخة. تثقف نفسك طبيًا، فهذا واجب وليس اختيارًا.

🔹️إذا اتبعت هذه النقاط، بإذن الله تعالى ستعيش بصحة جيدة بعيدًا عن الأمراض والعذاب الذي يعيشه كثيرون بسبب سوء التغذية

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية