10 ️أسباب شد عضلة الساق الخلفية أثناء النوم

10 ️أسباب شد عضلة الساق الخلفية أثناء النوم

🔺10 ️أسباب شد عضلة الساق الخلفية أثناء النوم
بشكل واضح ومبسّط:😎🤔

🔹️أبرز الأسباب الشائعة😬

1. نقص السوائل أو الجفاف البسيط
●يؤدي إلى اضطراب امتصاص الأملاح الضرورية
لانقباض العضلات وانبساطها.

2. نقص بعض الأملاح والمعادن
●أهمها: المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم.

3. إجهاد العضلات خلال النهار
●مثل المشي الطويل، الوقوف لفترات طويلة،
أو ممارسة تمارين قوية دون إطالة.

4. ضعف الدورة الدموية في الساقين
●قد يسبب انقباضات ليلية خاصة عند رفع الساق
أو بسطها.

5. وضعيات نوم غير مريحة
●تمديد القدم بقوة أو ثنيها بشكل غير طبيعي قد
يثير التشنج.

6. الجلوس الطويل أو قلة الحركة
يسبب تيبس العضلات وصعوبة ارتخائها أثناء النوم.

7. الأحذية غير المناسبة
●خاصة غير الداعمة لقوس القدم.

8. الحمل
●بسبب الضغط على الأعصاب وتغير الأملاح والسوائل.

9. بعض الأدوية
●مثل مدرات البول، أدوية الضغط، والاستاتين.

10. أمراض معينة (لكنها أقل شيوعاً)
●مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو أمراض الأعصاب.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة