سبيرولينا: فوائد للجسم والدماغ

سبيرولينا: فوائد للجسم والدماغ

سبيرولينا هي بكتيريا زرقاء الذي حصل على اسمه من شكله الحلزوني. إنه أخضر جدًا بسبب الكلوروفيل بداخله. كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المدهشة لأجسامنا ، مثل الأحماض الأمينية والبروتينات والفيتامينات والمعادن.

إنه مكمل غذائي صحي للغاية ولا يحتوي على مادة كيميائية واحدة من صنع الإنسان. كما أنه سهل الهضم ويمنحك الشعور بالامتلاء لفترة طويلة نوعا ما.

يستخدم الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم سبيرولينا كمكمل غذائي ، وفقًا لتوصيات الأمم المتحدة (الأمم المتحدة) و منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية). تقول هذه المنظمات أنه من الجيد استخدام هذا المكمل كوسيلة للتعامل مع سوء التغذية في الأزمات الإنسانية لأنه يمكن أن يساعد في إعادة أجساد الناس إلى المسار الصحيح بطريقة مستقرة.

لقد عرف الناس فوائد السبيرولينا الصحية للأعمار والأعمار. لكن دراسات فعلية حول فوائدها بدأ مع منشور عام 1940 ، من قبل عالم الأحياء الفرنسي بيير دانجيرد.

لاحظ أن الناس الذين يعيشون بالقرب منه بحيرة تشاد في أفريقيا، كانوا أقوياء ومتطورين ولم يمرضوا أبدًا ، على الرغم من أنهم يعيشون في مكان ما دون العديد من مصادر الطعام المغذية.

أظهرت الدراسات اللاحقة أن هؤلاء الأشخاص يأكلون باستمرار نوعًا من الكعك الأخضر المجفف بالشمس. بمجرد تحليل العناصر الغذائية ، هذا هو الوقت المناسب اكتشفوا سبيرولينا.إنه طعام خارق يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والبروتينات.

يحسن ذاكرتك

يمكن أن يساعد تناول السبيرولينا في تحسين سعة الذاكرة. هذا لأنه يحمي أنظمتك المعرفية و يحفز الدماغ والجهاز العصبي. كما أنه مفيد أيضًا لرفاهيتك العامة. يمكن لكلا هذين الأمرين المساعدة في الحفاظ على استقرار مزاجك وتقليل التوتر.

يريح عقلك

أحد المكونات الرئيسية في السبيرولينا هو التربتوفان ، الذي يصنع البروتينات الأخرى ويوازن جهازك العصبي. التربتوفان هو حمض أميني وهو أيضًا مفتاح إنتاج الجسم للسيروتونين ، هرمون السعادة. لأنه ضروري للسيروتونين ، فهو يساعد تنظيم المزاج والتوتر والشهية.

تحتاج أيضًا إلى التربتوفان لإنتاج الميلاتونين في جسمك. الميلاتونين هو الهرمون الرئيسي لتنظيم دورات نومك ، لذلك فهو جزء مهم من الحصول على نوم جيد.

لكن أجسامنا لا تستطيع إنتاج التربتوفان بمفردها. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تتبع نظامك الغذائي. لكل هذه الأسباب ، تعد المستويات العالية من التربتوفان طريقة رائعة لمنع حدوث مشكلات مثل الأرق والاكتئاب والقلق.

إنه واقي أعصاب لدماغك

حظيت سبيرولينا مؤخرًا بالاهتمام لكونها أ حامي الأعصاب. ما يعنيه ذلك هو أنها قد تكون طريقة جيدة لمنع وعلاج أي مرض متعلق بالجهاز المعرفي: الزهايمر ، باركنسون ، الفصام ، مضاعفات الارتجاج الشديد ...

هناك الكثير من المواد الضارة المعادن الثقيلة والسموم التي تتراكم في الدماغ على مدار حياتنا. وقد أظهرت أحدث الدراسات العلمية أن هذه السموم يمكن أن تؤدي إلى أمراض معرفية.

بفضل المستويات العالية من الكلوروفيل ، تعتبر السبيرولينا غذاء رائعًا للتخلص من المعادن الثقيلة والسموم. يمكن أن يساعد في تحسين وظائف عقلك يحمي الخلايا العصبية من التلف.

يقوم الناس حاليًا بإجراء تجارب حول كيفية قدرة السبيرولينا على تقليل أعراض مرض الزهايمر وباركنسون، لكننا لسنا متأكدين ما هي استنتاجاتهم حتى الآن.

يقلل من خطر الانسداد

الانسداد ونقص التروية الدماغية كلاهما يعني أنه لا يوجد ما يكفي من تدفق الدم إلى عقلك. ما يؤدي إليه هو كمية أقل من الأكسجين ، والتي يمكن أن تسبب السكتة الدماغية. حتى لو توقف تدفق الدم إلى دماغك لمدة 10 ثوانٍ فقط ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل كبيرة. يمكن أن يجعلك تفقد الوعي ، إلى جانب عواقب وخيمة أخرى.

وجد المعهد الهندي للتكنولوجيا دلهي أن جرعات صغيرة من سبيرولينا يمكن أن تساعد حماية الجهاز العصبي من الفئران التي تتعرض لكميات كبيرة من الجذور الحرة. الفئران التي لم تحصل على سبيرولينا لم يكن لديها نفس مستويات الحماية. يوضح هذا الاختبار المعمل مدى فائدة السبيرولينا في منع الانسداد.

يمنحك الطاقة

السبيرولينا هو مكمل رائع للرياضيين لأنه يساعد عضلاتك على الشفاء بسرعة أكبر بعد التمرين. كما أنه أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية ، مما يساعد بشكل أكبر.

يمكن تناول بعضها كل يوم تجعلك تشعر بتعب أقل. هذا هو السبب في أنها جيدة لكل من الرياضيين والأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة كثيرًا ولكنهم يحاولون البدء. يمكن أن يساعد الجميع على دفع أنفسهم وجعل تدريبهم أكثر كفاءة وإنتاجية.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية