أغذية مفيدة للقلب

مفيدة , القلب , اغذيه

أغذية مفيدة للقلب

أغذية مفيدة للقلب
~~~~~~~~~~~~








هناك الكثير من الأطعمة التي تعمل على زيادة صحة القلب وتعمل على وقاية القلب من الكثير من الأمراض
مثل جلطات القلب الناتجة من ارتفاع ضغط الدم وأمراض تصلب الشرايين كما أن ارتفاع الكولسترول في الجسم
يسبب الكثير من أمراض القلب مثل انسداد الشرايين والأوردة وهذه الأغذية من أهم عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ].


فائدة الشوفان للقلب

أثبتت الكثير من الدراسات الحديثة أن الأطعمة التي تحتوي على ألياف تعمل على تقليل الكولسترول في الدم وذلك
عن طريق تقليل امتصاص الأمعاء للكولسترول ومن أهم الأغذية التي تساعد على عدم امتصاص المعدة للكولسترول الشوفان .
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


فائدة البروكلي للقلب

أكددت الدراسات أن البروكلي والخضروات خضراء اللون تقي الجسم من السموم والإلتهابات ويحتوي البروكلي على
الكبريت الذي يعمل على وقاية القلب من الكثير من
الأمراض وترجع الكثير من أمراض القلب إلى نقص بروتين معين يعمل مركب الكبريت الموجود في البروكلي على تنشيطه.








فائدة البقوليات للقلب

قامت الكثير من الدراسات على أفراد يقومون بتناول البقوليات من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع الواحد وانخفضت لديهم
مخاطر الإصابة بأمراض القلب وذلك بالمقارنة بمن لا يتناول البقول وذلك لأن البقول تحتوي على الألياف
والماغنسيوم وفيتامين (هـ) وفيتامين (ب6) وتعمل البقول
على حماية القلب من الإصابة بتجلط الشرايين.








فائدة التوت للقلب

تناول التوت يعمل على وقاية القلب من الكثير من الأمراض ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وذلك
لأنه يحتوي على مادة الأنثوسيانات التي تعمل على زيادة نشاط عضلة القلب وصحته.








فائدة زيت الزيتون للقلب

يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية غير مشبعة وتعمل هذه الدهون على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب
والشرايين وأكددت الدراسات الحديثة أنه عند استخدام
زيت الزيتون يقل خطر الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين.






فائدة المكسرات للقلب

الكاجو والبندق وعين الجمل واللوز بهم دهون أحادية غير مشبعة وقالت الدراسات أنه عند تناول المكسرات يقل خطر
الإصابة بأمراض القلب وذلك لأنها أيضا تحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تقلل امتصاص الدهون في المعدة.








فائدة السلمون للقلب

يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 وأثبتت الكثير من الدراسات أن الأوميجا 3 تقلل من خطر الإصابة بالكثير
من أمراض القلب والشرايين ويعمل على تنظيم ضربات القلب أيضا كما أن زيت السمك يقوي عضلة القلب.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء