متلازمة النفق الرسغي: الأسباب والعلاج والوقاية

متلازمة النفق الرسغي: الأسباب والعلاج والوقاية

تحدث متلازمة النفق الرسغي عند انضغاط العصب المتوسط ​​في اليد، مما يؤدي إلى ضعف أو خدر أو إحساس بالوخز. يوفر هذا العصب الإحساس لجميع الأصابع، وقد تؤثر هذه الحالة على يد واحدة أو كلتيهما. يمكن أن يؤدي التورم داخل الرسغ إلى ضغط العصب المتوسط، مما يؤدي إلى خدر أو وخز أو حتى شلل في جهة الإبهام من اليد.

لدى بعض الأشخاص، تتفاقم الحالة مع مرور الوقت، وقد تؤدي إلى خلل في وظيفة اليد إذا تُركت دون علاج. لذلك، من الضروري تشخيص متلازمة النفق الرسغي وعلاجها في أقرب وقت ممكن.


أعراض

خدر ووخز وألم في إبهامك.
سيكون هناك إحساس بالحرقان في ذراعك.
آلام المعصم أثناء الليل والتي تسبب اضطراب النوم.
ضعف في عضلات اليد.

الأسباب

يحدث الألم في متلازمة النفق الرسغي نتيجة الضغط على العصب المتوسط ​​والتهاب في المعصم. يُسبب هذا الالتهاب حالة طبية كامنة، تُسبب تورمًا في المعصم. من الحالات الشائعة المرتبطة بمتلازمة النفق الرسغي:

مرض السكري
خلل في الغدة الدرقية
احتباس السوائل بسبب الحمل أو انقطاع الطمث
ارتفاع ضغط الدم
اضطرابات المناعة الذاتية
كسور في المعصم

عند فرط تمدد المعصم بشكل متكرر، قد يؤدي ذلك إلى تفاقم متلازمة النفق الرسغي. تؤدي الحركة المتكررة إلى تورم العصب المتوسط ​​وضغطه. قد يكون هذا نتيجة للأسباب التالية:

وضع معصمك عند العمل على لوحة المفاتيح أو استخدام الماوس.
التعرض للاهتزاز الممتد من استخدام الأدوات اليدوية أو الكهربائية
حركات المعصم المتكررة.

عوامل الخطر

النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي بثلاث مرات من الرجال. الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و60 عامًا أكثر عرضة للإصابة بها. كما أن داء السكري وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل كلها أمراض تزيد من احتمالية الإصابة بها.

بعض عوامل نمط الحياة التي تؤثر على زيادة متلازمة النفق الرسغي هي

التدخين
تناول كميات كبيرة من الملح
نمط حياة مستقر
ارتفاع مؤشر كتلة الجسم

الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب حركة معصمهم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي. بعض الوظائف التي تتطلب حركة معصم كثيرة هي:

تصنيع
عمل خط التجميع
مهن لوحة المفاتيح
أعمال بناء

تشخيص

يمكن للأطباء تشخيص متلازمة النفق الرسغي بناءً على تاريخك الطبي، والفحص السريري، واختبار التوصيل العصبي. يشمل الفحص السريري فحصًا شاملًا لعضلات اليد والمعصم والكتف والرقبة بحثًا عن أي سبب آخر لضغط الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، سيقيّمون حساسية أصابعك وقوة عضلات يدك.


علاج

يعتمد العلاج فقط على شدة الأعراض وضعف اليدين. فيما يلي بعض الطرق غير الجراحية:

تجنب المواقف التي تزيد من معصمك.
جبائر المعصم تثبت اليد في وضع محايد
مسكنات الألم الخفيفة لتقليل الالتهاب.
علاج أي حالات كامنة.

تتضمن العملية الجراحية قطع شريط الأنسجة فوق العصب المتوسط ​​في الرسغ لتخفيف ضغط العصب.

التعافى

سيطلب منك طبيبك تحريك يدك فوق قلبك وأصابعك لتقليل التورم والتيبس بعد الجراحة مباشرة. سيكون هناك تورم وتصلب بعد الجراحة. قد يستمر الألم في راحة اليد من عدة أسابيع إلى أشهر. تتحسن الأعراض الليلية لدى بعض المرضى بعد الجراحة.

المضاعفات

على الرغم من أن المضاعفات لا مفر منها في أي عملية جراحية، إلا أن الأطباء والجراحين يتخذون جميع الاحتياطات اللازمة لمنع هذه المضاعفات والمخاطر. من مضاعفات متلازمة النفق الرسغي:

نزيف
عدوى
مشاكل التئام الجروح
تفاقم أو إصابة الأعصاب

نتائج

ستُحسّن الجراحة نفسها أعراض متلازمة النفق الرسغي لدى معظم المرضى. مع ذلك، قد يكون التعافي تدريجيًا، وقد يستغرق عامًا كاملًا. إذا شعرتَ بانزعاج شديد في يديك لأكثر من أسبوعين، فسيُحيلك جراحك إلى معالج يد لمساعدتك على تسريع عملية إعادة تأهيلك.

تقنيات الوقاية

يمكن الوقاية من متلازمة النفق الرسغي من خلال تغيير عادات نمط حياتك.
إن إدارة الحالات الأساسية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل على الفور يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
انتبه جيدًا إلى الوضع الجسدي ليدك وتجنب التصرفات التي تتسبب في تمديد معصمك بشكل زائد.

تمارين

يمكن أن تساعد تمارين اليد والمعصم المنتظمة في تخفيف الأعراض وتحسين الحركة.

دوران المعصم:حرك معصميك بحركات دائرية لتعزيز المرونة.
تمارين تمدد الأصابع والإبهام:افرد أصابعك على نطاق واسع، ثم استرخِ؛ اسحب الإبهام بلطف إلى الخلف لتمديده بشكل خفيف.
تمدد الصلاة:اضغط راحتي اليدين معًا أسفل الذقن، ثم انزلهما باتجاه الخصر للحصول على تمدد عميق.
تمارين تمديد عضلات المعصم المثنية والباسطة: قم بتمديد الذراع، ثم ثني المعصم لأعلى (مثني) أو لأسفل (باسط)، واستمر في هذا الوضع.
انزلاقات الأوتار:قم بثني أصابعك ببطء في قبضة يدك ثم قم بتمديدها للخلف لتحسين الحركة.
ضغط اليد:اضغط على كرة ناعمة أو جوارب ملفوفة لتقوية القبضة.
تجعيدات المعصم:استخدم الأوزان الخفيفة لتقوية عضلات الساعد.
رجها:رجّ يديك بلطف لتخفيف التصلب، وخاصةً أثناء الليل.

قم بأداء هذه التمارين يوميًا لتقليل الانزعاج والحفاظ على صحة معصمك.

الأسئلة الشائعة


1. ما هي عواقب ترك متلازمة النفق الرسغي دون علاج؟

إذا تركت متلازمة النفق الرسغي دون علاج، فإنها ستؤدي إلى ضعف وصعوبة التحكم في الحركات في الإبهام والأصابع.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة