تعبيرات الحب الصغيرة... طريقك للشعور بالسعادة والرضا النفسي

تعبيرات الحب الصغيرة... طريقك للشعور بالسعادة والرضا النفسي

كشف فريق من علماء النفس بجامعة بنسلفانيا عن علاقة مثيرة بين أفعالنا ومشاعرنا الداخلية.

وأظهرت دراسة استمرت شهرا واحدا أن حتى التعبيرات البسيطة عن الاهتمام واللطف تجاه الآخرين تثير استجابة قوية داخلنا، كما لو كنا محبوبين. ولا يتطلب الأمر إيماءات كبيرة أو درامية، بل تكفي مظاهر الرعاية الصغيرة والمستمرة.

وشارك في الدراسة 52 شخصا، أجابوا ست مرات يوميّا عن أسئلة تتعلق بمدى شعورهم بأنهم محبوبون في تلك اللحظة، وعدد المرات التي أظهروا فيها الحب للآخرين منذ آخر استبيان.

وكشفت النتائج عن نزعة لافتة: عندما عبّر المشاركون عن الحب، سواء بكلمات طيبة، أو معانقة المقربين، أو مساعدة الآخرين، ارتفع شعورهم بـ"أنهم محبوبون" بشكل ملحوظ. لكن العلاقة العكسية كانت أقل وضوحا، فحتى عند تلقّي الحب، لم يُظهر الأشخاص دائما رد فعل مماثل.

ومن اللافت أن شعور الشخص بأنه محبوب يدوم أطول من ذكريات تعابير الحب ذاتها. وهذا ما يفسر سبب تقييم المشاركين، الذين شعروا بأنهم محبوبون بشكل متكرر، لحياتهم على أنها أكثر نجاحا وسعادة؛ فقد تعاملوا بشكل أفضل مع الضغوط النفسية، وشعروا بمزيد من الرضا والراحة النفسية.

وأكدت مؤلفة الدراسة، زيتا أورافيتس، قائلة: "لا حاجة لانتظار مناسبات خاصة أو تحضير مفاجآت استعراضية. فالتعبيرات الصغيرة اليومية عن الحب، كعناق قبل الخروج إلى العمل، أو رسالة دافئة خلال النهار، أو عرض المساعدة، هي التي تصنع ذلك الصدى الإيجابي الذي يقوّي علاقاتنا ويجعلنا أكثر سعادة."

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية