علامات قد تدل على نقص عناصر غذائية في جسمك

علامات قد تدل على نقص عناصر غذائية في جسمك

علامات قد تدل على نقص عناصر غذائية في جسمك

1. 🧊 برودة اليدين: نقص الحديد
2. 🍽️ فقدان الشهية: نقص الزنك
3. 👀 جفاف العين: نقص فيتامين a
4. 😮‍💨 ضيق التنفس: نقص الحديد
5. 💇 تساقط الشعر: نقص الحديد
6. 👄 جفاف الفم: نقص فيتامين a
7. 💅 هشاشة الأظافر: نقص البيوتين (b7)
8. 😴 تعب مستمر: نقص فيتامين d
9. 😞 تقلب المزاج/انخفاض: نقص فيتامين b6
10. 🧠 النسيان: نقص أوميغا 3
11. 🦵 تشنجات الساق: نقص المغنيسيوم
12. 🌫️ تشوش الذهن: نقص فيتامين b12
13. 💪 ضعف العضلات: نقص البوتاسيوم
14. 🤧 العدوى المتكررة: نقص فيتامين c
15. ⚡ وخز أو تنميل: نقص فيتامين b6
16. 🌙 سوء النوم: نقص المغنيسيوم

⚠️ ملاحظة: هذه مؤشرات عامة وليست تشخيصًا. يُفضّل الفحص الطبي للتأكد

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة