5 عادات صحية في مواجهة أمراض القلب.. الرياضة تتصدر

5 عادات صحية في مواجهة أمراض القلب.. الرياضة تتصدر

كشفت دراسة حديثة أن تحسين نمط الحياة يرتبط بانخفاض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن النشاط البدني والترفيه سجلا أقوى ارتباط بانخفاض هذه الاحتمالات، بنسبة بلغت 38% لكل زيادة بمقدار نقطة واحدة في المقياس المستخدم لتقييم العادات الصحية.


فحصت الدراسة، التي شملت 495 مريضاً، خمسة مجالات رئيسية لنمط الحياة، هي: التدابير الوقائية والنشاط البدني والترفيه والتغذية الصحية وإدارة التوتر والعلاقات الشخصية والاجتماعية، بهدف تحديد الاختلافات بين المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية وغير المصابين بها، بحسب ما نشره موقع News Medical.


أمراض القلب في الصدارة

تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية من أبرز أسباب الوفاة عالمياً، كما تمثل أحد المكونات الرئيسية للعبء العالمي للأمراض غير المعدية.


وفي دراسة نُشرت في دورية BMC Public Health، بحث العلماء مدى ارتباط عادات نمط الحياة بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، من خلال مقارنة أنماط الحياة لدى مجموعتين من المرضى، إحداهما مصابة بهذه الأمراض والأخرى غير مصابة بها.

5 مجالات لتقييم نمط الحياة

اعتمد الباحثون على استبيان معتمد مسبقاً لقياس نمط الحياة الصحي، تضمن 46 سؤالاً موزعة على خمسة مجالات رئيسية، تشمل التدابير الوقائية والنشاط البدني والترفيه والتغذية الصحية وإدارة التوتر والعلاقات الشخصية والاجتماعية.


وجرى تقييم الإجابات وفق مقياس من خمس نقاط، ثم تصنيف أنماط الحياة استناداً إلى مجموع الدرجات إلى ثلاثة مستويات: غير ملائم ومتوسط وملائم.


النشاط البدني يتصدر النتائج

أظهرت النتائج أن ارتفاع درجات المشاركين في مقياس نمط الحياة الصحي ارتبط بانخفاض احتمالات انتمائهم إلى مجموعة المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى بعد ضبط الاختلافات بين المجموعتين.


وسجلت المجالات الخمسة جميعها ارتباطات ذات دلالة إحصائية، لكن النشاط البدني والترفيه حققا أقوى ارتباط عددي؛ إذ ارتبطت زيادة نقطة واحدة في هذا المجال بانخفاض احتمالات الإصابة بنسبة 38%.

كما ارتبطت إدارة التوتر بانخفاض الاحتمالات بنسبة 22%، والتغذية الصحية بنسبة 18%، فيما سجل كل من التدابير الوقائية والعلاقات الشخصية والاجتماعية انخفاضاً بنسبة 12%.


تحسين العادات الصحية

كما تشير النتائج إلى أهمية تبني نمط حياة صحي متكامل في الحد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع بروز النشاط البدني والترفيه باعتبارهما المجالين الأكثر ارتباطاً بانخفاض هذه الاحتمالات وفق المقياس المستخدم في الدراسة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: علاجات تكميلية و فيزيائية