الموضوع: الرياضة ... خطوة نحو الصحة
عرض مشاركة واحدة
قديم 02-14-2023, 03:07 PM   #1

الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 52117
 مشاركات: 6367
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (10:51 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي الرياضة ... خطوة نحو الصحة 



الرياضة ... خطوة نحو الصحةالرياضة ... خطوة نحو الصحةعليك بممارسة أي نشاط بدني انت تفضله ...
الرياضة ... خطوة نحو الصحةليس من الضروري ان تكون الحركة لمدة طويلة كما ان التمرينات لا تقتصر فقط على صالة الالعاب الرياضية فالحركة عموما مفيدة للجسم.
الرياضة ... خطوة نحو الصحةضع في اعتبارك ان حركة الاطراف ليست فقط للرشاقة بقدر ماهي مفيدة لإبعاد الضغط النفسي.



الرياضة ... خطوة نحو الصحةأمثلة على الحركة اليومية:


# قم باستخدام الدرج بدلا من المصعد او السلم المتحرك .
# حاول السير لمسافات مختلفة.
# اذهب إلى مركز التسوق مشيا ...
# استخدم برنامج عداد الخطوات. حاول ان تصل الى الحد الأعلى 10000 خطوة في اليوم.
# مارس رياضة كرة القدم مع اصدقائك.
# العب مع اطفالك :خصص لك وقتا لممارسة هذه المتعة... ستكون سعيدا.
# لا تدع يومك يمضي دون ممارسة أي نشاط رياضي ...


ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


 
توقيع : مجموعة انسان






رد مع اقتباس