10-09-2018, 03:29 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 52264 |
|
مشاركات: 6367 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (12:13 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻧﺼﻒ ﻛﻴﻠﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻮﺯ
ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻧﺼﻒ ﻛﻴﻠﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻮﺯ ﺗﻌﺎﺩﻝ 20 ﻛﻴﻠﻮ ﻣﻦ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺒﻘﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﺨﺮﺍﻑ ﻭﺗﻌﺎﺩﻝ 3 ﻛﻴﻠﻮ ﻣﻦ ﻟﺤﻢ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻦ ﻭﺣﻮﺍﻟﻲ 2 ﻛﻴﻠﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻫﺬﺍ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﺍﻟﺰﻻﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﻜﺎﻣﻞ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﻭﻫﻲ ﺗﺘﺴﺎﻭﻯ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﺇﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻪ ﺑﻞ ﻫﻮ ﺃﻓﻴﺪ ﻟﻸﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:
ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻻ ﺗﻜﻮﻥ ﺃﺣﻤﺎﺽ ﺍﻟﺒﻮﻝ ( ﺍﻟﺒﻮﺍﻟﻴﻚ) ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺒﻬﺎ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ( ﺣﻤﺾ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﻚ ﺳﺒﺐ ﻟﻜﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ) ﻣﺜﻞ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ.
ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﺗﻜﺎﺩ ﺗﻜﻮﻥ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺮﺍﺛﻴﻢ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺎﻟﻠﺤﻮﻡ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﺼﻴﻒ" ﺇﺫﺍ ﺣﻔﻈﺖ ﺟﻴﺪﺍ".
ﺯﻻﻝ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﺧﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻔﻴﻠﻴﺎﺕ " ﻛﺎﻟﺪﻭﺩﺓ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪﺓ"
ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﺗﺆﻛﻞ ﻧﻴﺌﺔ ﻭﻻ ﺗﻔﻘﺪ ﺷﻴﺌﺎ ﻣﻦ ﻋﻨﺎﺻﺮﻫﺎ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻄﺒﺦ ﻣﺜﻼ
ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﺎﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻏﻴﺮ ﻣﺸﺒﻌﺔ ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻀﺮﺭﻫﺎ ﻗﻠﻴﻞ ﺟﺪﺍ ﻧﺴﺒﺔ ﻟﻠﺤﻮﻡ.
ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻧﺎﻓﻌﺔ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﻛﺜﻲر ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻛﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻜﻠﻲ ﻭﺍﻟﻜﺒﺪ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ
ﻫﻨﺎﻙ ﻋﻴﺐ ﻭﺍﺣﺪ ﺑﺎﻟﻤﻜﺴﺮﺍﺕ ﺃﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﻼﺋﻢ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﻴﻦ (ﺃﻱ ﺍﻟﻘﺎبليﻦ ﻟﻠﺴﻤﻨﺔ).
ﺗﻘﻮﻝ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺎﻣﺖ ﺑﻬﺎ ﺇﺣﺪﻯ ﺟﺎﻣﻌﺎﺕ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮﺭﻧﻴﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻮﺯ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﺾ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻀﺎﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ (LDL) ﺧﻼﻝ ﺷﻬﺮ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺑﻨﺴﺐ ﻣﻌﺘﺪﻟﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﻠﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﺸﺒﻌﺔ.
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|