01-21-2022, 12:54 PM
|
#1
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 4
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
المهنة: لا شيء |
الجنس ~ :
أنثى |
المواضيع: 51911 |
مشاركات: 6367 |
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
أخر زيارة : اليوم (03:26 AM)
|
التقييم : 95
|
مزاجي
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
كآبة المزاج
كآبة المزاج أحياناً يتم تحفيزها تلقائياً دون أن تدري بعنصرين:
- الشعور بالعجز عن تحقيقك لأهدافك "خيبة أمل".
- الشعور بالوحدة القاتلة والوحشة.
وهنا تبرز أفكار للنقاش:
قد تكون الأهداف التي وضعتها مثالية وغير واقعية، أو وسائلك للوصول إليها غير مرنة أو مستعجلة.
كذلك من المهم وضع خطة للخروج من الوحدة، ما الذي يحفز تلك الوحدة أن تبقى، تحليل الحال، مثل حضور المناسبات الاجتماعية، قيام مبادرات اجتماعية، تكوين صداقات جديدة، السعي للزواج، المشاركة بأعمال تطوعية.
ما العوائق دون تحقيق ذلك كله؟، ربما صدمة أو ضعف مهارات التواصل.
من الصعب أحيانا أن يخرج الشخص نفسه، العقل المصاب يفتقد للتفكير السليم، أو البصيرة، وأغلال المشكلة تسحبه للأسفل فعقله مرهق. هنا تبرز أهمية جلسات العلاج المعرفي السلوكي في وضع خطة عمل طويلة المدى للخروج من المأزق النفسي، الدواء وحده لا يكفي، أيضا لا توجد عصا سحرية. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|