06-03-2025, 03:25 AM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 63426 |
|
مشاركات: 6438 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (07:21 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
ما هو الهزال العضلي؟
الهزال العضلي هو فقدان تدريجي لكتلة العضلات وقوتها مع تقدم العمر. هذا قد يؤثر بشكل كبير على جودة الحياة.
كيف نمنع الهزال العضلي؟
ابقَ نشطًا: إذا كنت تستطيع الوقوف، لا تجلس! وإذا كنت تستطيع الجلوس، لا تستلقِ!
شجع كبار السن على التحرك: إذا كانوا مرضى أو في المستشفى، تجنب أن تشجعهم على الراحة. ساعدهم على المشي إن أمكن.
العضلات الخاملة تؤدي إلى فقدان سريع للعضلات: الجلوس لفترات طويلة يضعف عضلات الساقين. مارس الأنشطة مثل المشي و ركوب الدراجة للحفاظ على قوتها.
الشيخوخة تبدأ من القدمين: لا تدع ساقيك تصبحان خاملتين! حافظ على نشاطهما لتقوية عضلاتك طوال العمر.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|