03-22-2025, 04:22 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 63445 |
|
مشاركات: 6438 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (03:49 AM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
سحور 22 رمضان.. جبنة قريش مع زيت زيتون وزعتر وخيار
تعتبر الجبنة القريش من أكثر الأطعمة المناسبة لوجبة السحور، فهي غنية بالبروتينات والكالسيوم، مما يساعد في تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب ذلك، فهي وجبة خفيفة وسهلة الهضم، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يرغب في تناول طعام صحي دون الشعور بالثقل خلال الصيام، عند إضافة زيت الزيتون والزعتر والخيار إلى الجبنة القريش، تصبح وجبة متكاملة ومتوازنة، حيث يجمع هذا الخليط بين البروتينات الصحية والدهون المفيدة والعناصر الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة والترطيب اللازمين طوال اليوم.
جبنة قريش مع زيت زيتون وزعتر وخيار
المكونات
كوب جبنة قريش.
ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز.
نصف ملعقة صغيرة زعتر مجفف.
رشة ملح حسب الرغبة.
نصف كوب خيار مقطع مكعبات صغيرة.
نصف رغيف خبز بلدي أو شريحة توست أسمر.
طريقة التحضير
في وعاء، توضع الجبنة القريش ويضاف إليها زيت الزيتون والزعتر، ثم تقلب جيدًا حتى تمتزج المكونات معًا.
يضاف الملح حسب الرغبة ويقلب الخليط مرة أخرى.
توضع مكعبات الخيار بجانب الجبنة القريش أو تخلط معها حسب الرغبة.
تقدم الوجبة مع خبز بلدي أو توست أسمر للحصول على سحور متكامل وصحي.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|