07-01-2023, 06:32 PM
|
#1
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 4
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
المهنة: لا شيء |
الجنس ~ :
أنثى |
المواضيع: 55315 |
مشاركات: 6368 |
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
أخر زيارة : اليوم (02:09 AM)
|
التقييم : 95
|
مزاجي
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
اغذية الدماغ الاساسية
فيتامين ا
مهم لتكوين صبغة الابصار في الشبكيه
نحصل عليه من زيت كبد الحوت والكبده
فيتامين ب 1
المهم الانتاج الجلوكوز وغشاء المايلين
اللحم الحبوب المكسرات
فيتامين ب 2
مهم لانتاج طاقه المايتوكوندريا
الكبدة الخضار
فيتامين ب 3
مهم لانتاج طاقه الميتوكندريا
الكبدة/ الدجاج
فيتامين ب 6
يساعد في تكوين النواقل العصبية
السمك / الخضار
فيتامين ب 9 ( حمض الفوليك )
تكوين غشاء المايلين
الكبدة / الخضار / الاسباراجوس
فيتامين ب 12
تكوين غشاء المايلين
الكبدة / شيل فيش
فيتامين ج
مقاومة العدوى ، مضاد للاكسدة
الخضار / الحمضيات
فيتامين د
حماية خلايا الدماغ
قراءة المادة الوراثية DNA
التعرض للشمس
تناول الدهون الصحية
فيتامين E
تحسين اشارات الخلايا
يقلل موت خلايا الدماغ والذي يحمي من تقدم عمرها
المكسرات / الحبوب / الافوكادو
الحديد
تزويد الدماغ بالاكسجين
اللحوم / الخضروات
الكوبر
مهم لوظائف الدماغ العليا
اللحوم / المكسرات / الحبوب
الزنك
مهم في الادراك
الكبدة/المكسرات/الحبوب
اليود
الذكاء وانتاج غشاء الميلين
الاكل البحري
المغنيسيوم
يحمي الخلية من الجلوتاميت الزائد
(تحفيز زائد)
الخضار
السيلينيوم
يحمي من ضغط الاكسدة
الاكل البحري / بذور دوار الشمس
لايكوبين، ليوتين
مضاد الاكسدة/ يحمي
غشاء المايتوكوندريا
الخضراوات فاتحة اللون والتوت
كارنيتين
يعزز انتاج الطاقة في المايتوكوندريا
الكبدة/القلب/الكلية وكل
اللحوم
Lipoic acid
يعزز انتاج الطاقة في المايتوكوندريا
الكبدة/القلب/الكلية
Coenzyme Q
يعزز انتاج الطاقة في المايتوكوندريا
الكبدة/القلب/الكلية
فيتامين ب 5
يعزز انتاج الطاقة في المايتوكوندريا
الكبدة / المشروم / الافوكادو
فيتامين K
يقوي غشاء الميلين والاوعية الدموية
الاخضر
الكولسترول
يقوي غشاء الخلية الدهون الحيوانية
وانتاج الخلايا
الدهون الحيوانية
Alpha linolenic
fatty acid
تكوين غشاء الخلية والميلين
زيت الجوز / الكتان
Omega 3 fatty acid
تكوين غشاء الخلية والميلين ، تخفيف الالتهاب
السلمون / اللحم البلدي
*منقول من دروس التغذية العلاجية*
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|