09-13-2022, 03:26 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 52889 |
|
مشاركات: 6368 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (10:58 AM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين د بالجسم من أضرار وبدائل صحية
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]يعد من الفيتامينات المهمة للجسم، والتي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة العظام والجسم بشكل عام، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي كل ما يخص نقص فيتامين د بالجسم، وذك وفقا لموقع “ topsante”.
ما هو أهمية ودور فيتامين د؟
فيتامين د له دور كبير في الحفاظ علي صحة العظام والأسنان، وعند تعرض الشخص لنقص نسبته في الجسم يزداد فرص الإصابة والتعرض لألم شديد في مفاصل الجسم، ويقي من سرطان القولون والمستقيم.
ما هي مصادر وجود فيتامين د؟
يمكن الحصول علي فيتامين د من خلال أنواع معينة من الأطعمة ، كالأسماك ومنها السلمون والرنجة، وصفار البيض، وحليب، والتونة، وأيضا من خلال أشعة الشمس والتعرض إليها لمدة 15 دقيقة علي الأقل يوميا.
ما هي أضرار نقص فيتامين د علي الجسم؟
عند الإصابة بنقص فيتامين د يزداد فرص الإصابة والتعرض لبعض المشاكل الصحية، ومنها:
- هشاشة العظام والأسنان.
- ألم عضل الجسم.
- التعب المزمن.
- حالة اكتئاب.
- ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي.
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
- الشعور الدائم بالتعب.
- آلام العظام .
- تقلب الحالة المزاجية.
- الاكتئاب والحالة النفسية السيئة.
- تساقط الشعر.
- زيادة الوزن.
- سهولة التعرض لكسور العظام.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|