عرض مشاركة واحدة
قديم 05-14-2021, 06:35 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 63475
 مشاركات: 6438
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (05:01 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي تناول 4 أنواع من الفيتامينات كل صباح يكافح الالتهابات .. منهم زيت السمك 




على الرغم من وجود العديد من الطرق لمكافحة الالتهابات والحد منها، فإن البدء بنظامك الغذائي قد يكون أفضل حل ورهان لك، حيث يمكن أن يؤدي إدخال بعض عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] في روتينك اليومي إلى إحداث فرق كبيرللحد من الالتهابات، بحسب ما نشره موقع shefinds

زيت السمك


زيت السمك هو خيار مكمل شائع، وقد يكون له تأثير إيجابي على الالتهاب، كشفت الأبحاث الحديثة عن آلية يمكن من خلالها أن يقلل زيت السمك ، الذي يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، من الالتهاب، كما وجدت دراسة اختبرت مكمل زيت السمك المخصب أنه يزيد من مستويات الدم لبعض الجزيئات المضادة للالتهابات.

تناول أنواع الفيتامينات صباح يكافح الالتهابات منهم زيت السمك

حمض ألفا ليبويك


إذا كنت تريد مكملًا يدعم صحتك العامة، فإن حمض ألفا ليبويد يعد خيارًا رائعًا. إنه يلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي والطاقة لديك مع حماية خلاياك أيضًا من التلف وتقليل الالتهاب، وتظهرالعديد من الدراسات أن حمض ألفا ليبويك يقلل من الالتهاب المرتبط بمقاومة الأنسولين والسرطان وأمراض الكبد وأمراض القلب والاضطرابات الأخرى.

تناول أنواع الفيتامينات صباح يكافح الالتهابات منهم زيت السمك

بروميلين


البروميلين ، الموجود في عصير الأناناس، هو خيارآخرمضاد للالتهابات لأولئك الذين يرغبون في تعزيز نظامهم الغذائي، هذا الإنزيم يحزم قوى مضادة للالتهابات ويدعم جهاز المناعة لديك، كما يتم أحيانًا لعلاج الحالات الالتهابية مثل التهاب الأوتار والإصابات مثل الالتواءات.

تناول أنواع الفيتامينات صباح يكافح الالتهابات منهم زيت السمك

فيتامين أ


التأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين أ في نظامك الغذائي يعد أيضًا فكرة جيدة للحفاظ على الالتهاب تحت السيطرة، لقد وجدت الدراسات أن فيتامين (أ) يمكن أن يمنع الجهاز المناعي من المبالغة في التأثير والتسبب في الالتهاب .

تناول أنواع الفيتامينات صباح يكافح الالتهابات منهم زيت السمك

يعد الجزروالخضروات الورقية (مثل الكرنب والسبانخ) من المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين أ ، ولكن يمكن أن يكون المكمل خيارًا آخر إذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي يفتقر إلى هذا الفيتامين المهم، بالإضافة إلى أن جرعة منتظمة من فيتامين أ يمكن أن تقلل من التهاب الجلد أيضًا.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس