03-24-2019, 05:53 PM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 68066 |
|
مشاركات: 6437 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (08:23 PM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
متى يكون ضغك عالي؟
مبدأياً أعراض الضغط المرتفع
- الشعور بالصداع
- الدوار وفقدان التوازن في الجسم
- ضيق في التنفس
- تشويش في الرؤية
- الشعور بالتعب الدائم والخمول
- أحياناً نزيف من الأنف
مفاتيح الحفاظ على ضغط الدم🔑🔑
- اول مفتاح لعلاج الضغط هو النفسية
نفسيتك كويسة يبقى ضغطك مظبوط 👌
حاول أبعد عن مسببات الإجهاد والإرهاق سواء النفسي أو الجسدي
- قلل الوزن وحافظ على وزنك انه يكون مثالي
- قلل من تناول السكريات، والدهون، والأملاح
طول ماضغطك عالي وازن في استخدام الملح🍲
ولو استدعي الأمر انك لا تضيفه الى الأكل🤚
- مارس أي رياضة وابسطها المشي 30 دقيقة يومياً!🚶♂️
- التدخين بيعلي الضغط
- عمل الفحوصات على الأقل كل 6 شهور والمتابعة مع الطبيب.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|