اليوم, 07:51 AM
|
#1
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4
|
|
العلاقة بالمرض: مصابة |
|
المهنة: لا شيء |
|
الجنس ~ :
أنثى |
|
المواضيع: 68290 |
|
مشاركات: 6437 |
|
تاريخ التسجيل : Aug 2010
|
|
أخر زيارة : اليوم (08:27 AM)
|
|
التقييم : 95
|
|
مزاجي
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
10 ️أسباب شد عضلة الساق الخلفية أثناء النوم
🔺10 ️أسباب شد عضلة الساق الخلفية أثناء النوم
بشكل واضح ومبسّط:😎🤔
🔹️أبرز الأسباب الشائعة😬
1. نقص السوائل أو الجفاف البسيط
●يؤدي إلى اضطراب امتصاص الأملاح الضرورية
لانقباض العضلات وانبساطها.
2. نقص بعض الأملاح والمعادن
●أهمها: المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم.
3. إجهاد العضلات خلال النهار
●مثل المشي الطويل، الوقوف لفترات طويلة،
أو ممارسة تمارين قوية دون إطالة.
4. ضعف الدورة الدموية في الساقين
●قد يسبب انقباضات ليلية خاصة عند رفع الساق
أو بسطها.
5. وضعيات نوم غير مريحة
●تمديد القدم بقوة أو ثنيها بشكل غير طبيعي قد
يثير التشنج.
6. الجلوس الطويل أو قلة الحركة
يسبب تيبس العضلات وصعوبة ارتخائها أثناء النوم.
7. الأحذية غير المناسبة
●خاصة غير الداعمة لقوس القدم.
8. الحمل
●بسبب الضغط على الأعصاب وتغير الأملاح والسوائل.
9. بعض الأدوية
●مثل مدرات البول، أدوية الضغط، والاستاتين.
10. أمراض معينة (لكنها أقل شيوعاً)
●مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو أمراض الأعصاب.
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
|
|
|
|