فوائد الزنجبيل المطحون .. 16 نقطة مذهلة

فوائد الزنجبيل المطحون .. 16 نقطة مذهلة

يتميز بنكهته الجميلة، وهو واحد من أصح التوابل في العالم، وقد استخدم لأغراض طبية منذ 2000 سنة في مختلف الثقافات، ويعد اليوم من التوابل المفيدة التي تصنع اسمًا لنفسها في كل دول العالم.. إنه الزنجبيل فهما هي فوائده؟

نقدم لك عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، بحسب موقع bembu، في 16 نقطة مذهلة:

1. مكافح للسرطان

يتأثر معظم الناس اليوم بالسرطان بطريقة أو بأخرى، ولكن يمكنك إضافة الزنجبيل في النظام الغذائي اليومي للوقاية منه. فقد أثبتت العديد من الدراسات أنه مفيد في مكافحة سرطان الرئة، والبروستاتا، والمبيض، والقولون، والثدي، والجلد، وسرطان البنكرياس.

ووفقا للباحثين، فإن خصائص الزنجبيل المضادة للسرطان تأتي نتيجة لمركب جينجيرول، وهو موجود بكميات كبيرة في الزنجبيل الخام، وهو مضاد للبكتيريا والالتهابات.

كما أن إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي الخاص بك يساعد في منع الخلايا السرطانية الجديدة من تشكيل وتدمير الجسم، كما أنه مفيدة للأشخاص الذين يعانون من السرطان، فوفق دراسة أجريت لـ 744 من مرضى السرطان، أثبتت أن مكملات الزنجبيل خفضت بشكل كبير الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي.

2. يحمي من الزهايمر

مرض الزهايمر هو اضطراب عصبي تقدمي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي، ويصيب ما يقرب من 60-70% من حالات الخرف لمن فوق 65 سنة في جميع أنحاء العالم. فإذا كنت قلقا من أن يصيبك، فعليك التفكير في دمج الزنجبيل في نظامك الغذائي وروتينك اليومي.

وبينت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في إبطاء فقدان خلايا المخ، الأمر الذي يؤدي عادة إلى مرض الزهايمر. وكشفت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مضادات الأكسدة وغيرها من المركبات القوية الموجودة في الزنجبيل يمكن أن تحمي من الانخفاض المرتبط بالعمر في وظيفة الدماغ.

ولم يتم التوصل إلى هذه النتائج فقط في الدراسات الحيوانية، ففي إحدى الدراسات التي أقيمت على 60 امرأة في منتصف العمر، استخدمن الزنجبيل ومجموعة أخرى لم تستخدمه، قام الباحثون بتقييم ذاكرة المرأة ووظيفة المخ، ووجدوا أن النساء اللواتي يستهلكن الزنجبيل يتمتعن بذاكرة تعمل بشكل جيد.

3. يخفف متلازمة القولون العصبي

القولون العصبي هو اضطراب شائع له بعض الأعراض مثل التشنجات، والانتفاخ، والغازات، والإسهال، والإمساك. ويمكن استخدام الزنجبيل في التخفيف من متلازمة القولون العصبي، لأنه يساعد على استرخاء الأمعاء.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك تناول الزنجبيل من خلالها كإضافته لأطباق الطعام المطبوخ، واتخاذ مكملات الزنجبيل، أو تناول مشروب الزنجبيل، والخبر وتتوحد جميع الطرق في التأثير المهدئ للجهاز الهضمي.

4. يخفف الغازات

أثبت شاي الزنجبيل فعاليته في تخفيف الغازات، فتناولك كوب من شاي الزنجبيل قبل أن تذهب إلى النوم يعمل على مسح الجهاز الهضمي وعلاج المشكلة من الداخل.

5. يخفف من حرقة المعدة

الحموضة أحد الأعراض الرئيسية لارتجاع المريء، وتظهر الدراسات أن استخدام الأدوية لعلاج حرقة المعدة يضر أكثر مما ينفع. لذلك بدلا من اللجوء إلى الأدوية عليك شرب شاي الزنجبيل.

وللحصول على أفضل النتائج، فمن المستحسن أن تتناول كوبا واحدا من شاي الزنجبيل قبل الوجبة بـ 20 دقيقة.

6. فقدان الوزن

فقدان الوزن هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها من أجل صحتك العامة، فلزيادة الوزن آثار سلبية حيث قد يؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أنواع السرطان.

وللمساعدة في فقدان الوزن عليك دمج الزنجبيل في نظامك الغذائي، فهو يعمل على تسريع عملية الأيض، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية.

7. يقلل من الشهية

قد يساعدك الزنجبيل في الشعور بالشبع وقمع الشهية، وبالتالي يقلل كمية السعرات الحرارية اليومية. ووجدت دراسة نشرت عام 2012 أن الناس الذين شربوا مشروبات الزنجبيل الساخنة بعد وجبات الطعام، انخفض لديهم مستوى الشعور بالجوع لمدة تصل إلى ست ساعات.

8. يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم

تشير الأبحاث في أستراليا إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم، وهذه المستويات لها تأثير مباشر على فقدان الوزن وزيادة الوزن، كما أنها قد تسبب الشعور بالوخم على مدار اليوم.

إذا لاحظت أنك تشعر بالوخم في منتصف اليوم، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب مستويات السكر في الدم. لذا عليك إضافة الزنجبيل إلى طعامك ليساعدك على الاستمرار في التركيز ويمنحك الطاقة.

9. يخفف آلام العضلات

للمساعدة في تخفيف آلام العضلات عليك استخدام الزنجبيل، وقد أظهرت الدراسات أن الناس الذين يتناولون الزنجبيل يشعرون بانخفاض كبير في آلام العضلات، مما يسمح لهم بالعودة إلى صالة الألعاب الرياضية في فترة أقصر من الوقت.

10. مفيد للحوامل

النساء الحوامل بحاجة إلى زيادة تناول الزنجبيل إذا كانوا يعانون من نوبات الدوخة والغثيان في الصباح، ويعمل الزنجبيل كمهدئ ويخفف من أعراض كثيرة في فترة الحمل.

11. يقلل التهاب المفاصل

الزنجبيل له خصائص قوية مضادة للالتهابات، ولهذا السبب يمكن أن يساعد على تخفيف من الأمراض القائمة على الالتهاب، وهذا يشمل التهاب المفاصل،لذلك يمكنك استخدامه في تخفيف الآلام.

12. تخفيف أعراض الربو

إذا كنت تعاني من الربو، فمن المحتمل أنك تبحث عبر الإنترنت للحصول على طرق للمساعدة في علاجه، وقد تبين أن الزنجبيل يساهم في فتح المسالك الهوائية عن طريق الحد من الالتهاب، كما يمكن أن يخفف الألم المرتبط بالربو.

في يؤكد الباحثون أن الزنجبيل قد لا يحل مشكلة الربو، ولكنه يمكن بالتأكيد أن يستخدم كجزء للعلاج ضمن نهج شامل.

13. يحسن الدورة الدموية

يمكن للزنجبيل المساعدة في تحسين الدورة الدموية، كما يحسن من تدفق الدم، وبإمكانه توليد شعور بالدفء داخل الجسم، وهذا سبب يجعله المشروب المفضل في أيام الشتاء الباردة.

14. مفيد للجيوب الأنفية

إذا كنت تبحث عن وسيلة لإغاثتك من انسداد الجيوب الأنفية دون الحاجة إلى اللجوء إلى المخدرات، فيمكنك الاستفادة من الزنجبيل. فقد أثبت الزنجبيل أن له دور فعال في علاج مشاكل الجيوب الأنفية. كل ما عليك القيام به هو تناول كوب من شاي الزنجبيل الساخن.

15. تطهير الفم

الزنجبيل يمكن أن يساعد في تحسين عملية التنفس والشعور بالانتعاش، ويمكنك تناول الزنجبيل لتتمكن من تطهير فمك، وهو وسيلة رائعة لتطهير فمك من الطعم السيء.

16. يعزز الجهاز المناعي

النظام الغذائي يلعب دورا كبيرا في تعزيز أو إضعاف الجهاز المناعي، وللحفاظ على نظام دفاع قوي في جسمك، عليك تناول الزنجبيل، ويوضح الأطباء أن الزنجبيل يطهر الجهاز اللمفاوي، ويطرد السموم، ويقتل البكتيريا.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل