أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم المتنوع > رياضة
رياضة معلومات وأخبار رياضية

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-22-2019, 06:21 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56619
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:06 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي فوائد الركض للصحة والحالة النفسية.. أبرزها "ستكون سعيدا" 




الركض أحد أفضل الأنشطة الرياضية الهامة التى يمكن أن تمارسها وتعتمد عليها لإمداد جسمك بالكثير من الفوائد الصحية، ووفقا لتقرير نشر فإن فوائد الركض كثيرة، فالانتظام والمواظبة اليومية على الركض أو على الأقل حوالي 5 مرات فى الأسبوع الواحد قد تمد جسمك بالكثير من المنافع.

فوائد الركض


ووفقا للتقرير فإن فوائد الركض تتمثل فى تحسين حالة ارتفاع ضغط الدم التى تصيب البعض، إضافة إلى أن الركض يساعد على الوقاية من زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وبالتالي يفيد فى التمتع برشاقة وجسم مثالي منحوت، لا دهون فيه ولا تكتلات وسمنة موضعية تتراكم فيه، إضافة لما سبق فإن ركض يساعد أيضا على الوقاية من النوع الثاني من سكر الدم، إضافة للوقاية أيضا من السكتات الماغية ويرفع فرص تجنبها.


ومن أبرز فوائد الركض أيضا أنه يساعد على تحسين النفسية ويجعل الشخص أكثر سعادة، فالركض يعزز من عمل الهرمونات فى الجسم، وبالتالي يساعد على تحسين الحالة المزاجية للإنسان، حسبما أثبتت الكثير من الدراسات، فضلا عن أنه يقي من الإصابة بالاكتئاب الذى يزور البعض، فالركض كمضادات الإكتئاب مفيد ومرضى للنفسية، ويشعرك بحال أفضل لذا عليك الجري لمدة 30 دقيقة يوميا إن أمكن لك هذا.

فوائد الركض للجسم

ومن أبرز فوائد الركض أيضا أنه يساعد على الوقاية من حالات القلق والتوتر التى تصيب الكثير منا فجأة، كما أنه يساعد على التعامل مع هذه المشاعر السلبية بنوع من الهدوء والحكمة، كما يحسن الركض بشكل عام من القدرة على النوم، والتقليل من اضطراباته وحالة الأرق التى تصيب الكثيرين، فضلا عن أنه يعزز من التركيز والقدرات المخية.

ومن أبرز فوائد الركض أيضا للجسم والصحة أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية دون شك، مما يعزز التمتع بجسم وقوام مثالي صحي وقوي أيضا، فضلا عن أن الركض يساعد على تعزيز القدرات المخية من حيث التركيز والاستيعاب والتذكر والفهم، وهى أمور تزيد قوتها لمن يواظب على الركض حتى عند تقدمه فى العمر أيضا، وهي من الأمور الجيدة للركض وأهميته للجسم وتعزيزه لنشاطات الجسم، وجعل الشخص نشيطا غير كسول.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: رياضة



 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 05:42 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024