فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل

فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل

هل تبحثون عن الوزن المثالي؟ هل تسعون للتخلص من السمنة والبدانة والبحث عن الرشاقة؟

قد يكون الحل بين يديك وبأسعار زهيدة، بعيداً عن تلك الأنظمة الغذائية والحميات القاسية، أو اللجوء إلى أقراص إنقاص الوزن المكلفة مادياًُ وصحياً، كل ما تحتاجون إليه هو تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر".

تعود أصول الشاي الأخضر إلى اليابان والصين وفيتنام، حيث كانت أهم الدول المنتجة للشاي الأخضر، وقد تعرض هذا المشروب الأخضر للعديد من الدراسات والبحوث والتجارب في الآونة الأخيرة، لتحديد فوائده وأضراره. ويؤكد خبراء التغذية على مفعوله لتخفيف الوزن بشكل فعال لما يحويه من مكوّنات طبيعية تساعد في حرق الدهون والتقليل من السعرات الحرارية.

مادة البوليفينول egcg هي إحدى مكونات الشاي الأخضر، تساعد هذه المادة المضادة للأكسدة لزيادة التمثيل الغذائي، بالإضافة لاحتوائه على مادة الكافيين بكميات قليلة جداً، وقد أصبح جليّاً للقارئ أنّ شرب الشاي الأخضر يكافح الدهون والدسم، حيث أثبتت الدراسات أنّ شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً وبالشكل الصحيح يساعد على حرق 200 سعر حراري في اليوم، وزيادة طاقة الجسم، كما أنّه يساعد على تسريع عمليات الأيض، بفضل المادة المضادة للأكسدة، الأمر الذي يعزز وظيفة الكبد بفاعلية أكبر.

كوب من الشاي الأخضر بعد تناول وجبة الطعام قد يساعدك في الوصول إلى الجسم المثالي، لكن لا ينصح بتناوله مباشرة بعد الأكل، لا بدّ أن تنتظر ربع ساعة بعد وجبة الطعام، فقد اتجهت الأبحاث العلمية لدراسة تأثير حمض التانيك الموجودة في الشاي الأخضر بشكل كبير، التي ممكن أن تبطئ الحركة المعوية وهذا بدوره يؤدي إلى الإمساك في بعض الأحيان، وزيادتها تؤدي إلى السميّة على الكبد مما يسبب الكبد الدهني.

فيما يلي بعض الفوائد الأخرى للشاي الأخضر فقد ثبت علمياً أنه سبب الوقاية من بعض أنواع السرطان، وخفض الدهون في الدم، وتقليل ضرر النيكوتين، وتخفيض نسبة ارتفاع السكر في الدم، تحسين تدفق الدم وارتفاع مستويات مضادات الأكسدة في الدم، وتقليل نسبة الكولسترول في الدم، بالإضافة إلى فوائده الجمالية فقد يعمل على تقشير البشرة وتهدئتها لاحتوائه على مادة قابضة للأنسجة الحية، ويمكن عمل ماسكات للوجه وحول العين.

بالنسبة لطريقة تحضير الشاي الأخضر، اغلي الماء وضعه فوق أوراق الشاي الأخضر لمدة خمس دقائق، ثم استمتع بمذاقه اللذيذ، ولتحصيل أكبر فائدة ممكنة لخفض السعرات الحرارية يفضل شرب الشاي بدون سكر أو إضافة ملعقة عسل، في الخاتمة عزيز القارئ لا شك أنك ستجعل الشاي الأخضر خيارك الأنسب كمشروب يومي لا يمكن الغنى عنه.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل