تعلمي كيفية إنقاص وزنك بالفاكهه

تعلمي كيفية إنقاص وزنك بالفاكهه

عادة ما نلجأ إلى الحميات الغذائية و الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن و ربما التوقف عن تناول العديد من الأطعمة، و لكن هل حاولت فقدان الوزن بتناول الفاكهة؟ نعم ، يوجد العديد من الفواكهه و التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. حان وقت الإبتعاد عن الطرق التقليدية لفقدان الوزن و التوجه إلى فقدان الوزن بالطريق الصحية. إليك مجموعة من الفواكهه و التي تعمل على إنقاص وزنك:


التفاح: يزيد من الحرق بنسبة كبيرة للك حاول تناول ما لا يقل عن 5 ثمرات من التفاح يوميا و سوف تلاحظ الفرق
البرتقال: إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن, فهي فاكهه سالبة للسعرات و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي، مضاد للأكسدة ويحمي ضد نزلات البرد. ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.
الكيوي: مغذية تحتوي على ألياف و سعرات قليلة، تستخدم للتحلية بدل من الأكلات التي تحتوي على سعرات عالية.
التوت: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول التوت و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.
الجوافه: تساعد في الحفاظ على نسبة الانسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون. تسبب فقدان في الشهية
البطيخ: يحتوي على نسبة كبيره من المياه و تبقى في المعده فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع.

بجانب فوائد الفواكهه العديدة، يمكنك إستبدال وجبة الإفطار أو العشاء، بعدد من ثمرات الفواكهه المتعددة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة