أطعمــــــة مهدئـــة للتوتــــر

أطعمــــــة مهدئـــة للتوتــــر

* الكرفـس : يساعد على تـهدئة نوبات الشعور بالاكتئاب
أمـضغ بعـضاً منه عند شعـورك بتـراكم الأشياء أمـــامك




* الشعيــر : غني بالـــكالسيوم والبــوتاسيوم
ومــجموعــة فيتامــينات ج
ويــعد مـن أسباب خـفــض التـوتـر وعــلاج الإجهـاد الشـديد




* الشوفان : غني بالبـروتين ومــــصدر جيد لـمجموعــــــة
فيتامينات ب غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم
مما يعمل على تــقوية الـجهـاز الـهضمي
كما أنـه يعد علاجا عشبيا تــقليديا للإحباط




* الريــحان : يساعد علي تهدئة الأعصاب المثارة ويقاوم الأرق




* الــخـس : له أثر مـهدىء لطيـــــــف

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة