أطعمه تساعد على حرق السعرات الحراريه

أطعمه تساعد على حرق السعرات الحراريه

هناك الكثير من الأطعمة الغذائية التي تسبب السمنة وارتفاع السعرات الحرارية، ولكن بالمقابل هناك العديد من الأطعمة التي تساعدنا على إحراق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن،



إليك قائمة بأسماء اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية دون أي ضررٍ..

القرفة:
القرفة تعتبر سرَ من اسرار الرشاقة، اضافة هذا النوع من التوابل الى مأكولاتك يساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
من جهة أخرى، شرب كوب من شراب القرفة يومياً في المساء يعمل على اذابة دهون الجسم وتهدئة الأعصاب، ويمكنك اضافة عيدان القرفة الى حساء الدجاج مثلاً عند طهيهه لحرق المزيد من السعرات الحرارية.

الكاري:
هذا النوع من التوابل ذات النكهة الرائعة يمكن ان يساعد على حرق ما يزيد عن 100 سعرة حرارية، خصوصاً ذلك ذات النكهة الحارة، اذا كنت ترغبين بالتخلص من الكيلوغرامات الزائدة قبل حلول العيد، ما عليك سوى اضافة الكاري الى اللحوم او الدجاج او الأرز عند طهيها.

البابايا:
تحتوي هذه الفاكهة الإستوائية على كمية كبيرة جداً من الفيتامين سي الذي يساعد في حرق السعرات الحرارية، تناول هذه الفاكهة على وجبة الإفطار يعمل على حرق عدد مهم من السعرات الحرارية التي تحصلين عليها مما يساعدك في تأمين الرشاقة.

التفاح:
مادة البكتين الموجودة في التفاح تزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل كبير جداً، تناولي هذه الفاكهة كنوع من الحلويات على الإفطار او اضيفيها الى سلطاتك.

الكراث:
يحتوي الكراث على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية، وهو مليئ جداً بالألياف الغذائية التي تعمل على رفع مستوى الأيض بالجسم، وتحقق لك الجسم النحيل قبل عيد الفطر السعيد.

السبانخ:
السبانخ هو مصدر هائل للمغنـزيوم والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حرق كمية عالية من السعرات الحرارية، لا تنسي اضافة هذا النوع من الخضار الى وجباتك للتمتع بالرشاقة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة

فكرتيني بالقرفه هرجعلها ان شاءالله

شكرا ليكي

فكرتيني بالقرفه هرجعلها ان شاءالله

شكرا ليكي