أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الطب البديل
الطب البديل وصفات مجربة وآمنة للمساعدة في علاج مختلف الأمراض

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-10-2013, 12:17 PM   #1


الصورة الرمزية هنيدة
هنيدة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 العلاقة بالمرض: مصابه
 المهنة:
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 2064
 مشاركات: 5683
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 10-05-2022 (12:44 PM)
 التقييم :  145
 مزاجي
 اوسمتي
الإبداع متميز في فن العلاقات 
لوني المفضل : Darkmagenta
شكراً: 17,104
تم شكره 13,418 مرة في 5,950 مشاركة
مقالات المدونة: 1
افتراضي النظام الغذائى النباتى 







قالت نهلة بكرى، أخصائية نظم غذائية وخبيرة تخسيس، إن كل الدراسات أثبتت أن عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] هو أصح نظام غذائى، وأنه يمكن أن يحارب أخطر الأمراض ويقضى عليها تماماً مثل القلب والسكرى وحتى السرطان بالطعام النباتى الطبيعى الخالى من الهرمونات والمواد الحافظة، وبالتالى يخفض الكلسترول وضغط الدم ثم بمقدورنا إيقاف الأدوية تمام عندما نصل إلى المعدلات الصحية، كما أوضح د. فكرى أندراوس، فى كتابه طعامك علاجك، الجسم يحرق السعرات طبقا لمستوى النشاط وبما أننا نعيش فى عصر الخمول والكسل فنركب السيارة بدلا من المشى ونستعمل الريموت فى كل شىء فى حياتنا وقلت حركة الجسم مما أدى إلى تراكم الدهون وبالتالى يزيد الكلسترول.

الذى يؤدى إلى إنسداد شرايين الدم ثم نضطر إلى اللجوء إلى الدواء الذى قد يؤدى إلى الفشل الكلوى.

ما هو النظام النباتى؟

هو إتباع نظام غذائى مكون من الخضراوات والفاكهة والبقول والحبوب وكل ما هو نبات وزرع فى الأرض ومن الأرض والابتعاد تماماً عن كل المنتجات الحيوانية بجميع أشكالها، بما أن النبات قليل الدهون وكثير الألياف والفيتامين والمعادن فبالتالى تتحسن صحة الشخص بسرعة هائلة وينقص وزنه وتزيد مناعته أيضاً.

مراحل النظام النباتى حدد هدفك أولا:
مريض القلب: وتؤكد نهلة بكرى أنه يجب علينا إتباع نظام نباتى صارم والابتعاد نهائيا عن الدهون وحتى الزيوت النباتية حتى تتحسن حالة الشرايين ثم يمكنه إضافة الزيوت إلى الأكل والأسماك.
مريض السكر: يجب علينا أيضا الابتعاد عن النشويات مثل الدقيق الأبيض والأزر والمكرونة والابتعاد عن بعض الفواكه عالية السكر ويمكنه تناول النشويات المركبة الغنية بالألياف مثل الدقيق الكامل والحبوب والبقول والخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن، الموالح، البطاطا، التوت، الطماطم، الأسماك والمكسرات غير مملحة.
مريض السرطان: يجب عليه الإكثار من الخضراوات التى تحارب السرطان مثل البروكولى والكرنب والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والفواكه مثل الفراولة والتوت والحبوب الكاملة والبقول والشاى الأخضر والزنجبيل والكركم مع إتباع نظام نباتى صارم لأنه يزيد من مناعة الجسم مما يساعد على محاربة الأمراض.

أما بالنسبة لمريض السمنة: أسرع طريق لإنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائى نباتى مع إضافة الأسماك الغنية ب أوميجا ٣ مثل السالمون، تناول الحبوب الكاملة والسمسم والمكسرات الغير مملحة واللب والفول السودانى الغير مملح يزيد من الإحساس بالشبع وبالتالى يساعد على الاستمرار فى الحمية الغذائية لفترة طويلة.

أثبتت الدراسات أن تناول نسبة كبيرة من الكالسيوم تساعد على إنقاص الوزن ولذلك إضافة الزبادى واللبن الرائب مرتين يوميا الطبيعى مفيد جدا، الشاى الأخضر يساعد على زيادة معدل حرق الدهون ويمكن تناول ٣-٥ أكواب يومياً.

وأخيرا تقول نهلة بكرى أخصائية نظم غذائية وخبيرة تخسيس أن أى نظام صحى لابد وأن يصحبه نظام رياضى أيضاً ليزيد من مناعة الجسم وحرق الدهون وليس بالضرورة أن تكون رياضة عنيفة بل يكفى 30 دقيقة يوميا أو ساعة 3 مرات فى الأسبوع رياضة متوسطة مثل المشى أو السباحة أو ركوب الدراجة أو الرقص تكون كافية مع النظام النباتى لتصل إلى الصحة السليمة والوزن المثالى.




ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : هنيدة

لنا ما يكتبه الله وكل ما يكتبه جميل


رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 12:29 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024