تقوية الذاكرة

تقوية الذاكرة

بسم الله الرحمن الرحيم
لا شك ان لهذه الطرق فعالية شديدة لتقوية الذاكرة وهي:

1-ذكر الله تعالى دوما وعدم الغفلة

2- الربط الذهني
مثلا ان كان ينبغي عليك اثناء خروجك للعمل
اخذ مجموعة من الاشياء معك فتذكرها عدديا
رسخ هذا العدد في ذهنك
سوف تجد نفسك تتأكد من اخذ جميع الاشياء
عن طريق التأكد من عددها الصحيح .

3-الكتابة وتدوين المعلومات
الكتابة تساعد على ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها
كذلك كتابة المواعيد يجعلنا نتذكرها
جرب بنفسك هذا الامر لتتأكد من صحة النتيجة.

4- الغذاء السليم الصحي المتوازن.

5- اعطاء الجسم حقه من النوم
الانسان يحتاج للنوم ولو لم يبذل جهدا طوال اليوم ،
فما سبب ذلك؟
يعود السبب الى ان العقل يعمل جاهدا
ولا يكف عن التفكير
وحفظ ما تراه العين وتسمعه الاذن .

6- المشي
فهو يقوي عملية التذكر من خلال تصفية الذهن
عندما نمشي نستهلك المزيد من الاوكسجين الذي هو اهم وقود للذهن
صاحب اي شخص يمارس رياضة المشي
واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر.

7- الاستماع جيدا وبانتباه

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة