نصائح طبيه هامه لصحتك

نصائح طبيه هامه لصحتك

🌷🍀عدم شرب المشروبات الساخنة، لأنّ ذلك يزيد من احتماليّة الإصابة بسرطان المريء أو الفم.
🌷🍀المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً، للحفاظ على القوام والوزن.
🌷🍀مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.
🌷🍀التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط.
🌷🍀الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
🌷🍀استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.
🌷🍀ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.
🌷🍀الحرص على نظافة الأسنان، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.
🌷🌿ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق.
🌷🍀استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع، لغناه بالألياف التي تسهل الهضم، وتحافظ على الوزن.
🌷🍀شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً، لمنع تأكسد خلايا الجسم، وتخفيف إمكانيّة حدوث السرطان.
🌷🍀تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود المفيد لصحة العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.
🌷🍀الحصول على قسطٍ من الراحة والاستجمام كلما سنحت الفرصة خاصةً بعد عيش أسبوعٍ حافلٍ من العمل.
🌷🍀تناول الشوكولاتة الداكنة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها العالية على تحسين المزاج ومقاومة فقر الدم.
🌷🍀وضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل للحفاظ على البشرة.
🌷🍀عدم حمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكلٍ سلبي على العمود الفقري، وبالتالي التأثير على طريقة الجلوس والوقوف.
🌷🍀استخدام المواد الطبيعية كالفواكه والخضار كماسكاتٍ وأقنعةٍ للتخلص من مشاكل البشرة، بدل استخدام المساحيق والمواد الكيماوية المؤذية.
🌷🍀الحرص على نظافة الملابس والشراشف والأغطية في المنزل، والحفاظ على نظافة الثلاجة والحمام والمنزل عموماً.
🌷🍀 ينصح بتناول الاطعمة الطازجة وتجنب الاطعمة المصنعة لتجنب حصول الصداع والشقيقة .
🌷🍀 ينصح بتناول بصلة صغيرة مع الفطور والعشاء لعلاج الصرع .
🌷🍀 ينصح الام بتناول التمر بكثرة اثناء الحمل لانه يساعد على تكوين النسيج الدماغي للطفل .
🌷🍀 ينصح المصابين بالاكتئاب والقلق بالاكثار من تناول الخس لانه يهدئ الاعصاب ويزيل الكآبة ويساعد في علاج الجنون .
🌷🍀 ينصح بالاكثار من اكل السمسم لمن يعاني من مشاكل في الصوت والحلق .
🌷🍀 ينصح المصابين بالصدفية والحساسية عموما بتناول كاس ماء منقوع فيه ملعقتين من أوراق القراص 3 مرات يوميا .
🌷🍀 ينصح بشرب عرق السوس دافئ مرتين يوميا لمن يعاني من مشاكل في المعدة والصدر .
🌷🍀 ينصح بأكل التمر يوميا على الريق وبعد العشاء لمن يعاني من ضعف جنسي أو ضعف عام .
🌷🍀 ينصح بتناول كوب من شاي اكليل الجبل مرتين يوميا لمن يعاني من ضعف الذاكرة أو نقص ارواء الدماغ أو الخرف المبكر .

🌷🍀 ينصح بتناول ملعقتين من العسل على الريق يوميا لمن يعاني من أي مشاكل في الكلى أو المعدة أو القلب

________@🍃🌺 سعد رفعت حامد 🌺🍃@________
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل