10 اكواب ماء في اليوم لخسارة الوزن

10 اكواب ماء في اليوم لخسارة الوزن

هل يُساعد الماء في خسارة الوزن؟

الإجابة المقتضبة والصريحة: نعم. يُمكن لاستهلاك عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] بشكلٍ منتظم، وبمعدل 8 أكواب في اليوم وصولاً إلى 10 أكواب في اليوم، يُساعد المرء في التخلّص من الكيلوغرامات الزائدة، عدا عن عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] الصحية والجمالية التي يمنحه إياها، كالبشرة النضرة والحيوية والجسم السليم.
ولكن، كيف يُساعد الماء في خسارة الوزن؟

• _يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أن يُخفّف أوجاعكِ البسيطة ويُحسّن قدرتك على التركيز، ويزيدكِ نشاطاً لتتمكّني من ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن.
• _يُمكن لشرب المياه قبل تناول الطعام أن يمنحكِ شعور الشبع والقدرة على التحكّم بشهيّتك. ولأنّ الماء لا يبقى في المعدة طويلاً، ننصحكِ باستهلاكه بانتظام (وصولاً إلى 10 أكواب في اليوم) حتى تُحافظي على شعورك بالامتلاء لفترات طويلة.
• _يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أن يساعد جسمكِ في التخلص من الملوّثات والسموم، ومعها الدهون غير المرغوب فيها، الأمر سيزيدكِ طاقةً ويُساعدكِ في خسارة الوزن الزائد.
• _يُمكن لكوبٍ واحدٍ من الماء أن يقضي على رغبتكِ في تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة والسكر. جرّبي هذه الحيلة في كل مرة تسوقكِ شهيّتكِ إلى المطبخ، وانتظري بعدها 10 دقائق. في أكثرية الحالات، ستلحظين بأنّ الماء نفعك ووفّر عل جسمك سعرات حرارية لا معنى لها. وإن لم يفعل، فتنصحكِ "عائلتي" بأن تجرّبي حظّكِ مع الخيارات الصحية المتاحة من الوجبات الخفيفة.
• _يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أن يُساعدكِ في هضم الطعام واستقلاب الدهون، كما ويمكنه أن يُحسّن قدرة العديد من أعضاء جسمكِ بما فيها الكبد، على تأدية وظائفها بشكلٍ طبيعي. إشارة إلى أنّ الجسم يحتاج لليتر من المياه لكل 1000 سعرة حرارية)
• _يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أن يمنع احتباس فائض المياه داخل أنسجتك، الأمر الذي سيساعدك في خسارة الوزن.
• _يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أن يُخفّض كتلة جسمك من خلال تحفيزك على استهلاك كمية قليلة من الطعام والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.
• _يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً ان يُساعد جسمكِ في حرق الدهون، إذ يُقال بأنّ للإنسان القدرة على حرق نسبة 50% إضافية من الدهون بمجرّد شربه الماء بكثرة.
• _يُمكن لاستهلاك 10 أكواب من الماء يومياً أو حتى أكثر أن يُعطيكِ الكثير من الفوائد من دون أي سعرة حرارية في المقابل، مُتجاوزاً بذلك كل المشروبات الصحية الأخرى.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الطب البديل