الصحة تبدأ بألفي خطوة

الصحة تبدأ بألفي خطوة

تقول دراسة طبية حديثة ان المشي لمدة عشرين دقيقة يومياً على مدى عام كامل يقلل مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية او الجلطات بنسبة %10 اقل من مخاطر اصابة الاشخاص الذين لا يمارسون المشي كرياضة واوضح باحثون من جامعة لايسيستر في دراسة تنشر نتائجها في عدد شهر يناير من مجلة لانسيت الطبية المتخصصة ان المشي لمدة عشرين دقيقة يعني قطع قرابة الفي خطوة، وفي حال المشي اربعين دقيقة يوميا تتضاعف الفوائد تقريباً في ختام الدراسة التي استمرت سنة كاملة لاحظ الباحثون ان مخاطر اصابة المشاركين بالنوبات او الجلطات او بمشاكل الاوعية الدموية التي تؤدي للوفاة انخفضت بنسبة %10 وان المشاركين الذين كانوا يمارسون هذه الرياضة لمدة 300 دقيقة اسبوعيا كانت حظوظهم افضل، فقد انخفضت مخاطر اصابتهم بنسبة %18

-
ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة