أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > قسم البرمجة > البرمجة اللغوية العصبية
إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-27-2024, 03:38 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56999
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (04:13 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي لماذا يزداد القلق والتوتر بين الأطباء النفسيين وطرق الوقاية.. استشاري توضح 




قالت الدكتورة شيماء عرفة، أستاذة الطب النفسى وعميدة معهد التمريض بجامعة الأزهر، إن معدل الاحتراق النفسي والشعور بالقلق والضغط النفسى يتزايد بشكل كبير بين الأطباء النفسيين.

وأوضحت، في تصريح أن الطبيبات أكثر عرضة للاحتراق النفسى من الأطباء الذكور، وخاصة الطبيبات في موقع إدارة في العمل الطبي.

وأشارت إلى أن تزايد حالة الاكتئاب ونوبات الهلع كنتيجة لزيادة الضغوط النفسية على الأطباء.

وقدمت الدكتورة شيماء عرفة بعض النصائح لتقليل الضغوط النفسية والقلق عند الأطباء النفسيين، منها عمل تمارين التنفس لمساعدتهم على التنفس العميق والشعور بالاسترخاء وزيادة معدل الدوبامين الهرمون المسئول عن السعادة.

وتابعت قائلة إن تناول منتجات الألبان يسبب زيادة مستوى هرمون السيروتونين في الدم، وهو أحد هرمونات السعادة أيضًا.

ونصحت بتناول الشيكولاتة الداكنة لأنها تزيد هرمون التيرامين وهو من المواد الكيميائية التي تساعد على الشعور بالسعادة والرضا، مضيفة أن المكسرات من الأطعمة المفيدة أيضًا وغنية بالأوميجا 3.

جدير بالذكر أن متلازمة الاحتراق النفسى هي حالة من الإرهاق العاطفي والجسدي والعقلي الناجم عن الإجهاد المفرط والمطول، ويحدث ذلك عندما تشعر بالإرهاق والاستنزاف العاطفي ومع استمرار التوتر، تبدأ في فقدان الاهتمام والحافز ويقلل من إنتاجيتك ويستنزف طاقتك.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 05:33 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024