أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-17-2023, 03:51 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56991
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (11:32 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي لمرضى ارتجاع المرىء.. أطعمة تجنب تناولها للحفاظ على صحة جهازك الهضمى 




وفقا لموقع " Pepcid" إذا لم يتم علاج ارتجاع المريء، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة، وفي بعض الحالات، قد تحتاج إلى أدوية أو عملية جراحية، ومع ذلك، يمكن للعديد من الأشخاص تحسين أعراض ارتجاع المريء من خلال تغيير نمط الحياة.


الأطعمة التي يجب تجنبها

يمكن أن تختلف الأطعمة التي تسبب الارتجاع الحمضي وأعراض حرقة المعدة المحتملة من شخص لآخر، ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن أسوأ الأطعمة التي تسبب الارتجاع الحمضي تشمل:

الأطعمة الحارة
الأطعمة الدهنية
الشوكولاتة
النعناع
الأطعمة والمشروبات الحمضية مثل الطماطم، والثوم، والبصل
المشروبات الغازية
مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي



تغيرات في نظامك الغذائي لتفادى مشاكل ارتجاع المرىء


تجنب الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات البسيطة

يعد توازن الدهون والكربوهيدرات والبروتينات في وجباتك أمرًا أساسيًا، فقد وجدت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي يشعرون بالسوء عندما يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون، لذا اختر اللحوم الخالية من الدهون أو الدواجن أو الأسماك أو مصادر البروتين الأخرى، أيضا الكربوهيدرات التي يهضمها الجسم بسرعة، مثل السكريات البسيطة والنشا، هي أكثر عرضة للتسبب في حرقة المعدة مقارنة بالكربوهيدرات التي يتم هضمها ببطء مثل الألياف .


أضف المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي

يعاني الأشخاص المصابون بالارتجاع الحمضي من أعراض أقل عند تناول نظام غذائي غني بالألياف، مثل الخضراوات، والفاكهة والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة، بما في ذلك دقيق الشوفان والأرز البني وخبز القمح الكامل أو المكرونة والكينوا.


تجنب الصلصات الجاهزة

عندما تتناول الطعام بالخارج، يمكنك التحكم في الدهون والسعرات الحرارية عن طريق تجنب الصلصات مثل الكاتشب والخردل فقد تسبب حرقة المعدة.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 01:46 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024