أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الأعشاب والغذاء
الأعشاب والغذاء معلومات عن الأعشاب والغذاء

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-05-2023, 03:25 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56612
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (06:18 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي لو بتفصل في نص اليوم .. أطعمة سمدك بالطاقة وتبقيك نشيطا 




قد تعانى بعض الأوقات من التعب والإرهاق في منتصف اليوم بعد يوم من العمل، وتحتاج إلى شرب كوب إضافى من القهوة للتغلب على التعب، ولكن يمكن للنظام الغذائي أن يساعد على عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] والنشاط واليقظة، دون الاعتماد الكبير على الكافيين.


كشفت الدكتورة رضوى نبيل استشارى التغذية العلاجية - قصر العينى عن أنه مع الشعور بالإجهاد والتعب في منتصف النهار يجب أن تتجنب عدد من المشروبات والأطعمة التي قد تستنفذ طاقتك.

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية في تصريح أنه عند الشعور بالتعب تجنب تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوى على الكثير من الصوديوم والمواد الحافظة والمهدرجة التي تقلل من عملية الأيض بالجسم، لأنها تستهلك المعادن والفيتامينات داخل جسمنا لكى تقوم بعملية تكسير الطعام، أيضا نقلل من شرب الأطعمة الدسمة لأنها تحتاج طاقة من الجسم لهضمها، أيضا يقلل الشخص من شرب القهوة ويشربها باعتدال عند شعوره بالتعب، بالإضافة إلى المياه الغازية.

وعن الأطعمة التي قد تزيد نشاطك وتمدك بالطاقة، الفاكهة والخضار الموسمية لأنها تحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن، نزود من الحبوب الكاملة لانها على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، أيضا تناول المكسرات والبذور أشهرها اللب السورى ولب القرع العسلى، بذور الشيا، أيضا الموز والبطاطا غنى بفتيامين ب، وهناك أيضا البقوليات والقرفة والزبادى والبيض، كلها هذه خيارات يمكن أن تمد الجسم بالطاقة اللازمة.


ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 06:51 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024