الطاقة الإيجابية

الطاقة الإيجابية

كيف تزيد من طاقتك الإيجابية وتصبح فردا إيجابيا فى المجتمع؟


1 - التمسك بالمبادئ الدينية والرضا بقضاء الله. (ثق تمامًا أن ما يحدث لك هو إرادة الله وهو أكيد خير لك حتى لو كان عكس ما تريده).
2 - الاستحمام بالماء البحرى المالح يزيل الطاقة السلبية.
3 - المشى على الرمال يسبب راحة الأعصاب ويزيل الطاقات السلبية.
4 - أغمض عينيك وتخيل نفسك فى أى موقف مميز لك مثل وجودك فى رحلة ممتعة أو بستان أخضر وورود جميلة أو على شاطئ البحر حتى تتخلص من همومك.
5 - ابتعد عمَّا يسبب لك التوتر والقلق ولا تُقلق نفسك بكثرة التفكير، وابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك القلق والتوتر، وقلل من التعمق فى التفكير فى أمور قد تكون بسيطة فى جوهرها ولكن كثرة التفكير والتعمق فيها يزيد من الطاقة السلبية لديك.
6 - ابتسم فى وجوه الآخرين، فالابتسامة فى وجه أخيك صدقة والكلمة الطيبة صدقة، واجعل لسانك دائمًا جيدًا مع الآخرين، واذكر ربك دائمًا، وألقِ التحية على الآخرين عند مقابلتهم.
7 - اللعب مع الأطفال ومصادقتهم وقضاء وقت معهم يزيد من الطاقة الإيجابية ويزيل الهموم.
8 - حاول أن تقضى يومًا فى الأسبوع بعيدًا عن ضغوط العمل أو الدراسة فى أى مكان تفضله مع أسرتك.
9 - لا تحاول التفكير فى الهموم وخاصة عند الذهاب للنوم أو عند تناول الطعام، حتى لا يُكسبك ذلك طاقة سلبية.
10 - عند ذهابك لمنزلك لا تفكر فى أى ضغوط خاصة بالعمل تمامًا حتى لا تشغل نفسك بهموم فى غير محلها.
11 - عند استيقاظك من النوم ابدأ يومك بالتفاؤل بحدوث أحداث يومية جيدة وقم بعمل تدريبات التنفس التى تساعد على الاسترخاء بالقيام بشهيق من الأنف ببطء، ثم زفير من الفم ببطء، ثم شهيق قوى وزفير بطيء، ثم شهيق بطيء وزفير قوى، ثم شهيق قوى وزفير قوى.
12 - شاهد فيلما كرتونيا مناسبا أو فيلما كوميديًّا أو مسرحية كوميدية أو برنامجا مضحكا مناسبا، أو اقرأ قصة طفلية عند شعورك بالضغط النفسى السلبى حتى تقلل من الانشغال فى الهموم وتزيد طاقتك الإيجابية.
13 - إن الاستماع إلى البرامج الدينية والكتب المقدسة (القرآن الكريم أو الإنجيل) يزيل الهموم.
14 - لا تنظر إلى ما فى يد غيرك تكن أسعد الناس.
15 - تذكر نعم الله عليك دائمًا ولا تركز فى حياة الآخرين، وانظر إلى نصف الكوب الممتلئ فى حياتك، ولا تهتم بنصف الكوب الفارغ.
16 - اشغل نفسك دائمًا بأنشطة متنوعة فى حياتك حتى لا تعطى فرصة لتعمق تفكيرك فيما لا يفيد.
17 - استمع إلى موسيقى هادئة تساعدك على الاسترخاء.
18 - قم بأنشطة التأمل كالنظر لضوء شمعة فى غرفة مظلمة أو تأمل البحر أو الزراعات أو الورود المختلفة الألوان.
19 - قم بممارسة نشاط رياضى كالجرى أو السباحة أو أى نشاط تفضله حتى تتخلص من همومك وفى نفس الوقت تحقق إنجازًا فى مجالات مختلفة.
20 - يمكنك ممارسة وتعلُّم نشاط فنى كالرسم أو الموسيقى، حتى تبتعد عن الهموم وتزيد من طاقتك الإيجابية.
21 - إن كان لديك علم فى مجال ما علِّمه لغيرك الذى يحتاج له حتى تشعر بقيمتك وتساعد الآخرين وتزيد من إيجابية مشاعرك.
22 - يمكنك الحصول على دورة تدريبية لتعلُّم أحد المهارات الحياتية أو اللغات الأجنبية حتى تنمِّى مهاراتك وتزيد من سعادتك بتحقيق النجاح وتحقق اتزانك النفسى

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية