| الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-04-2022, 01:45 PM
|
#1 | |||||||||||||||
 
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
لماذا يألمني الأيسر أثناء الجري؟
إذا بدأت نشاطًا بدنيًا بشكل مفاجئ ، دون إحماء أولي ، يمكنك إثارة تدفق سريع جدًا للدم من "الاحتياطي" ، الموجود في الطحال ، والذي يقع بدوره في الجانب الأيسر. يفيض الطحال بالدم ويضغط على غشاءه ، مما يسبب الألم. لتقليل الألم: 🔸 ابدأ الجري بإحماء وزد السرعة تدريجيًا 🔸 تنفس بشكل متساوٍ انتبه لوقفتك وأنت منحنٍ فوق الضغط على الحجاب الحاجز ، مما يؤدي إلى تغير الدورة الدموية في تجويف البطن. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة |
|||||||||||||||
    
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا
في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل
.. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك
الساعة الآن 01:24 PM.