الفوائد الصحية لبعض الأطعمة الطبيعية

الفوائد الصحية لبعض الأطعمة الطبيعية

تناول الكرنب والبطاطا والذرة من الأطعمة التي تنظم هرمون الغدة الدرقية، التي تحافظ على عدم الإصابة بالكثير من الأمراض، وظهور العجز المبكر.
بروتينات الصويا والرمان والبروكلي؛ لأنهم يساعدوا على تنقية الكبد والدم من أي سموم، مما يجعل الجسم في حالة شباب وحيوية دائمة.
كل الأطعمة التي تحتوي على الزنك والسيلينيوم وفيتامينات E وa وc؛ لأنهم يقومون بالتقاط كل السموم والرواسب الموجودة بالجسم، التي قد تكون؛ بسبب سوء التغذية أو التلوث البيئي.
أكل الفاكهة والخضار التي تتميز باللون البرتقالي والأحمر أو الأخضر الداكن؛ لأنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية.
تناول الحبوب الغذائية تساعد على تأخر ظهور الشيخوخة.
تناول الأحماض الدهنية والأوميجا 3 التي تبطئ تلف الخلايا في الجسم، وتكون موجودة بكثرة في بعض أنواع الأسماك كالسلمون، كما تدخل هذه الأسماك كمكون أساسي في صناعة المستحضرات التجميلية؛ لإخفاء التجاعيد.
يجب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكالسيوم؛ لتقوية عظامك وحمايتها من الأمراض، التي تصيب العظام في الكبر مثل هشاشة العظام.
الأطعمة المليئة بالألياف وخاصةً الفاكهة والخضروات؛ لأنها تعطي الإحساس بالشبع ومليئة بمضادات الأكسدة.
التوت البري والجوز والمكسرات من أهم الأطعمة التي تعطي حيوية ونضارة للبشرة، كما يحافظوا على سلامة الكثير من أجهزة الجسم.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الأعشاب والغذاء