أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-01-2022, 06:12 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56876
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (06:45 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي فى اليوم العالمى للحليب.. اعرف فوائده لصحتك 




يحتفل العالم فى 1 يونيو من كل عام باليوم العالمى للحليب، واللبن جزء مهم من نظامنا الغذائى، وهو مصدرًا رائعًا للفيتامينات والعناصر الغذائية، وله العديد من الفوائد الصحية، مثل: تحسين صحة العظام والأسنان ونضارة وترطيب البشرة، وفي هذا التقرير نتعرف على فوائد الحليب لصحتك، وفقاً لموقع " fitday".


فوائد الحليب لصحتك



1. نضارة وترطيب البشرة


يمكنك شرب بضعة أكواب من الحليب كامل الدسم كل يوم للاستفادة من فوائده، حيث يحتوى الحليب على العديد من العناصر الغذائية التى تساعد البشرة على أن تبدو فى أفضل حالاتها ويحتوى على حمض اللاكتيك الذى يمكن أن يعمل كمقشر وإنزيمات للمساعدة فى تنعيم البشرة.

كما أنه يحتوى على أحماض أمينية تساعد فى الحفاظ على ترطيب البشرة يمكن أن يساعد الحليب فى منع الضرر الناجم عن السموم البيئية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

ومع ذلك إذا كنت تعانى من عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] أو منتجات الألبان ، يمكن أن يؤدى الحليب إلى تفاقم حالة بشرتك.


2. صحة العظام والأسنان


الحليب مصدر كبير للكالسيوم الضرورى لصحة العظام، لا يحتاجه الأطفال الصغار أثناء نمو عظامهم فحسب، بل يحتاجه البالغون أيضًا للحفاظ على قوة عظامهم والوقاية من هشاشة العظام.

يعتبر الحليب أيضًا مفيدًا لأسنان قوية، كما أنه يساعد على منع تسوس الأسنان، لكى يمتص الجسم الكالسيوم، يجب أن يكون فيتامين د موجودًاـ إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د ، فاشترِ الحليب المدعم بفيتامين د الإضافي لضمان امتصاص جسمك للكالسيوم.


3. بناء العضلات


يحتوى الحليب على البروتين الذى يساعد على إعادة بناء العضلات، اشرب كوبًا من الحليب بعد التمرين لإعطاء جسمك ما يحتاجه للتعافى، سيساعد ذلك فى الحفاظ على الألم أثناء تجديد السوائل التى فقدتها أثناء التمرين.


4. فقدان الوزن


وتشير الدراسات إلى أن النساء اللائى يشربن الحليب قليل الدسم أو الخالى من الدسم يفقدن وزنًا أكبر من أولئك اللائى يستبعدن الحليب من نظامهن الغذائي إنه وجبة خفيفة صحية أضف كوبًا من اللبن إلى العشاء ، أو اشرب كوبًا أثناء تناول قطعة من الفاكهة.


5. يقلل الإجهاد والتوتر


الحليب طريقة رائعة للتخلص من التوتر في نهاية اليوم، حيث يساعد كوب من الحليب الدافئ على استرخاء العضلات المتوترة وتهدئة الأعصاب المتوترة.

ثبت أيضًا أن الحليب يقلل من أعراض الدورة الشهرية ويزيد الطاقة.


6. جسم سليم


يحتوى الحليب على خصائص تخفض ضغط الدم المرتفع وخطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

يقلل الحليب من إنتاج الكبد للكوليسترول ويمكن أن يعمل كمضاد للحموضة. يمكن لفيتامينات A و B الموجودة في الحليب أن تساعد في تحسين البصر أظهر الحليب أيضًا أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 07:21 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024