![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 | ||||||||||||||
![]() ![]() ![]()
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
|
إذا كنت تعاني من التوتر وعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]والقلق فعليك قرائه الأسطر القادمة للتعرف على أفضل الطرق التي تساهم بشكل كبير فى القضاء والتخلص من هذه الأمور السلبية، وذلك وفقا لموقع " verywellmind.". هل تسبب الضغوط النفسية الإصابة بالاكتئاب؟نعم الضغوطات المتكررة لها تأثير كبير على مشاعرنا ونفسيتنا وتزيد من فرص الإصابة بالإحباط والاكتئاب والحزن. ![]() نعم هي تساعدك في التخلص من الاكتئاب، ولكن لها تأثيرات جانبية سلبية كثيرة علي الصحة العامة، ولذا يجب عليك تجنب تناولها. -الحصول على ساعات كافية من النوم تساعدك في التخلص من المشاعر السلبية وتجعلك أكثر مرونة وصاحب مزاج جيد. -الحصول علي قسط جيد من الاسترخاء يوميا. -ممارسة الرياضة كالمشي في الهواء تعد من أبرز النصائح . -قلل من تناول المنبهات والمشروبات الغنية بالكافيين. -اهتم بنوعية الطعام المتناول ويجب أن يكون غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميا للحصول علي مزاج جيد. -إذا كنت تعاني من نقص فيتامين "د" فعليك أخذ الحبوب المعوض له لأن نقصان نسبته يعد من الأمور المسببة للإصابة بمزاج سيء وتصبح أكثر عرضة للاكتئاب. -الخمول. -الرغبة في الهروب من الواقع. -عدم الرغبة في التعامل مع الأخريين. -المزاج السيء. ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: البرمجة اللغوية العصبية |
||||||||||||||
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
|
|