أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-09-2021, 06:59 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56876
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (06:45 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي أفضل المكملات الغذائية للتغلب على التعب والوقاية من الأمراض 




قد يكون سبب الشعور بالتعب طوال الوقت هو عدم الحصول على قعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، أو قضاء الكثير من الوقت في العمل، ولكن يمكنك تقليل خطر الإصابة بالتعب عن طريق تناول مكملات الحديد، فالتعب الذي يستمر لفترات طويلة ليس طبيعيًا، وقد يكون ناجمًا عن حالة طبية كامنة، لكن إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتينك اليومي قد يساعدك على الشعور بمزيد من الاستيقاظ والاستعداد لليوم.

فتناول بعض المكملات يساعد على الشعور بمزيد من النشاط، وتقليل مخاطر الشعور بالتعب المفرط خاصة تناول مكملات الحديد، حيث يستخدم الجسم الحديد في تصنيع خلايا الدم الحمراء، وفقا لتقرير موقع " express".

أفضل المكملات الغذائية للتغلب على التعب والوقاية الأمراض

إذا كنت قلقًا من عدم حصولك على ما يكفي من الحديد من نظامك الغذائى، فإن تناول المكملات الغذائية قد يقلل من خطر إصابتك بنقص الحديد، يحتاج الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا إلى 8.7 ملليجرام من الحديد يوميًا، فيما تحتاج النساء إلى كمية أكبر من الحديد حوالي 14.8 مجم كل يوم.

أفضل المكملات الغذائية للتغلب على التعب والوقاية الأمراض

إذا كنت تفضل عدم تناول المكملات، يمكنك دائمًا إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي، ولعل أفضل مصادر الحديد تشمل الفول والمكسرات والفواكه المجففة ودقيق الصويا.

يمكن أن يؤدي فقر الدم ونقص نشاط الغدة الدرقية وتوقف التنفس أثناء النوم أيضًا إلى الشعور بالتعب طوال الوقت، فإذا كنت تشعر بالتعب لأكثر من أربعة أسابيع فمن الجيد الذهاب الطبيب لمعرفة السبب وراء ذلك.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 08:09 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024