أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-31-2021, 06:31 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56878
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (08:35 PM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي علامات تدل على نقص المعادن فى جسمك.. أبرزها سوء المزاج 




المعادن هي العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل بكفاءة، ولكنها مطلوبة بكميات صغيرة فقط والتي يجب الحصول عليها من الطعام الذي نتناوله، يمكن أن يحدث عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من عنصر غذائي معين أو عندما لا يمتص جسمك الكمية المطلوبة، وهنا أبرز العلامات على نقص المعادن فى جسمك.

علامات تدل على نقص المعادن جسمك.. أبرزها سوء المزاج




ما هي علامات نقص المعادن التي يجب البحث عنها؟



أكد موقع "express" وفقا لإخصائيين التغذية أن أشهر علامات نقص المعادن في الجسم تشمل التالى.
  1. آلام في البطن، إمساك، انتفاخ
  2. إسهال
  3. فقدان الشهية
  4. تشنجات العضلات
  5. صعوبة التركيز
  6. انخفاض الطاقة والتعب
  7. غثيان
  8. خدر أو وخز في الأطراف
  9. صعوبة النوم
  10. القلق / الحالة المزاجية السيئة

علامات تدل على نقص المعادن جسمك.. أبرزها سوء المزاج




من الأكثر عرضة للإصابة بنقص المعادن؟


من يأكلون الوجبات السريعة دون تناول الفواكه والخضروات أكثر عرضة لخطر نقص المعادن، كما أن الأنظمة الغذائية التقييدية التي تستبعد المجموعات الغذائية مثل النباتيين يمكن أن تزيد أيضًا من خطر نقص المعادن.

يمكن أن يحدث نقص المعادن أيضًا بسبب الحاجة المتزايدة إلى عنصر غذائي معين، ومن الأمثلة الجيدة هنا النساء فقد يتعرضن لخسارة أكبر للمعادن بسبب الدورة الشهرية أو أثناء الحمل، وتشمل أنواع المعادن في الجسم التي يحدث بها نقص فى العادة، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 10:39 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024