أهلا وسهلا بكم, يرجى التواصل معنا لإعلاناتكم التجارية

انت الآن تتصفح منتديات حبة البركة

العودة   منتديات حبة البركة > القسم االعلاجي > الصحة العامة
الصحة العامة يعتني بمواضيع تختص بالصحة العامة

 

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 05-12-2021, 07:18 PM   #1


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 العلاقة بالمرض: مصابة
 المهنة: لا شيء
 الجنس ~ : أنثى
 المواضيع: 56702
 مشاركات: 6368
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : اليوم (02:59 AM)
 التقييم :  95
 مزاجي
 اوسمتي
التميز مشرف مميز 
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,478
تم شكره 17,570 مرة في 8,937 مشاركة
افتراضي تعرف على أسباب الشعور بالحر أثناء النوم أبرزها اضطراب الهرمونات 




تعانى البلاد من ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ سواء في ساعات النهار أو الليل وهو ما قد يؤدى إلى عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] نتيجة الشعور بالحر فإذا كانت غرفتك شديدة الحرارة أو شديدة البرودة ، فمن المحتمل أن تواجه مشكلة في النوم، حيث وجدت مراجعة بحثية أن درجة حرارة الغرفة المثلى للنوم تتراوح من (19 إلى 21 درجة مئوية).

ووفقًا لتقرير لموقع healthline حتى إذا كانت غرفتك هي درجة الحرارة المثالية بالنسبة لك فهناك أسباب أخرى تؤدى إلى الشعور بالحر أثناء الليل.



أسباب الشعور بالحر أثناء النوم


تعرف على أسباب الشعور بالحر أثناء النوم أبرزها اضطراب الهرمونات






درجة حرارة الغرفة والرطوبة

: إذا كنت تشعر بالحر الشديد أثناء الليل، فقد يكون ذلك بسبب ارتفاع درجة حرارة غرفتك ووجدت مراجعة بحثية أن التعرض للحرارة أثناء الليل يزيد من اليقظة ويقلل من نوم الموجة البطيئة ونوم حركة العين السريعة، ويمكن أن تزيد الرطوبة أيضًا من تأثير الحرارة عن طريق تقليل قدرة العرق على التبخر.



الفراش وملابس النوم

: يعمل الفراش الخاص بك كعازل يشبه إلى حد كبير العزل في منزلك تميل الفرش السميكة إلى حبس حرارة أكثر من الفراش الرقيق، كما أن ارتداء ملابس النوم السميكة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع درجة الحرارة.



أنشطة ما قبل النوم

: يمكن للأنشطة التي تمارسها قبل النوم أن تزيد من درجة حرارة جسمك وتجعل النوم أكثر صعوبة، مثل ممارسه الرياضه وجدت مراجعة بحثية أن التمارين المسائية لم تؤثر سلبًا على النوم بل كان لها تأثير معاكس ولكن قد تتأثر بداية النوم إذا انتهى التمرين القوي في غضون ساعة واحدة من وقت النوم.



تناول الكافيين

: تناول الكافيين في وقت قريب من وقت النوم قد يجعل من الصعب عليك النوم إلى جانب زيادة اليقظة العقلية ، يرتبط الكافيين بارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية.


تعرف على أسباب الشعور بالحر أثناء النوم أبرزها اضطراب الهرمونات




الأنشطة المجهدة

: عندما تشعر بالتوتر، تنقبض الأوعية الدموية يعمل هذا الإجراء على خفض درجة حرارة بشرتك وزيادة درجة حرارة الجسم الأساسية.



من ينام معك

: إذا كنت تنام مع أشخاص آخرين أو حيوانات أليفة، فإن درجة حرارة أجسامك مجتمعة يمكن أن ترفع درجة الحرارة تحت الفراش وفي غرفتك، تطلق الأجسام الحرارة باستمرار كنتاج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي، كلما زاد عدد الأجسام وصغر المساحة، زادت سرعة تسخين المنطقة.
يبلغ متوسط ​​درجة حرارة جسم الإنسان حوالي 37 درجة مئوية إذا كانت درجة حرارة الغرفة أكثر دفئًا من ذلك فسوف يمتص جسمك الحرارة ويكون له تأثير تبريد على الغرفة.




الدواء

: يمكن لقائمة طويلة من الأدوية أن ترفع درجة حرارة جسمك أو تعطل قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته

.
تعرف على أسباب الشعور بالحر أثناء النوم أبرزها اضطراب الهرمونات




الهرمونات

: يمكن أن تؤدي الاختلالات في مستويات الهرمونات إلى التعرق الليلي أو الهبات الساخنة، تعاني العديد من النساء من التعرق الليلي كجزء من متلازمة ما قبل الحيض بسبب التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون، يعد التعرق الليلي والهبات الساخنة من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا يُعتقد أن انخفاض هرمون الاستروجين والتغيرات الهرمونية الأخرى غير المفهومة تمامًا تسبب هذه الأعراض، يؤدي الحمل أيضًا إلى تغيرات هرمونية تزيد من تدفق الدم وترفع درجة حرارة الجسم الأساسية. فرط نشاط الغدة الدرقية وانقطاع النفس الانسدادي النومي الذي يمكن أن يؤثر على مجموعة متنوعة من الهرمونات هما سببان محتملان آخران لشعورك بالحرارة والتعرق في الليل

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك





 
 توقيع : مجموعة انسان







رد مع اقتباس
 


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في الموقع .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك

الساعة الآن 03:53 AM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024