للتخلص من الكرش

للتخلص من الكرش

4 أكواب من الماء وفصين ثوم يومياً يخلصك من الكرش نهائياً

أكدت الدكتورة سمر العمريطى استشارى التغذية أن تراكم الدهون فى منطقة البطن من أكثر الاشياء الى يعانى منها المصريين نظراً لتناولهم الطعام فى أوقات متأخرة مشيرة الى أن تناول 4 أكواب ماء على معدة خاوية مضافاً إليها فصين من الثوم يخلص الإنسان من سمنة البطن ويقلل مستوى السكر والضغط.

وأوضحت د.سمر فى لقاء فى حوار بالتليفزيون المصرى الاثنين أن زيادة محيط البطن عن 2 8 سم عند الإناث و94 سم عند الرجال يمثل خطورة على صحتهم فضلاً عن تراكم الدهون فى منطقة البطن يسبب ألام بالظهر والقدمين وعدم القدرة على صعود السلم وبذل أى جهد صغير ناصحة بعدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة وتناول كوب منقوع الكمون مع الجنزبيل والقرفة لحرق الدهون فضلاً عن أن المكسرات وبخاصة عين الجمل والسودانى واللوز تقلل الكلوليسترول الضار بالجسم وتجعل الإنسان يشعر سريعاً بالشبع.

ونصحت خبيرة التغذية بالإهتمام بغذاء ابنائهن وبخاصة أثناء الدراسة والإهتمام بالأغذية التى تساعد على تقوية مناعتهم وتركيزهم مثل البطاطا لأن بها كمية كبيرة من فيتامين "أ" والشوفان مع الحليب يقوى المناعة ويزيد التركيز ويزيل الإكتئاب لأن به كمية كبيرة من الأحماض الأمينية ناصحة بتناول الأسماك المشوية وبخاصة السلمون والماكريل والتونة لإرتفاع قيمتها الغذائية وإحتوائها على الأحماض الدهنية النافعة "أوميجا 3".

ونصحت بعمل تمرينات لشد عضلات البطن وتقسيم الأكلات وشرب ماء على معدة خاوية للتخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن"الكرش" وهناك دراسة يابانية تؤكد أن تناول 4 أكواب ماء على معدة خاوية مضافاً إليها فصين من الثوم تخلص الإنسان من سمنة البطن وتقلل مستوى السكر والضغط فضلاً عن أن تناول مسحوق حبة البركة "الحبة السوداء"له فوائد كثيرة من بينها إذابة الدهون.

وتابعت أن تناول الخضراوات الداكنة يقضى على دهون منطقة البطن والأرداف وبخاصة لدى السيدات مشيرة الى أن خفض الوزن لدرجة النحافة المفرطة أصبح هوساً بين الفتيات فى مصر دون الأخذ فى الإعتبار أن كل شخص له حمية غذائية تتناسب معه تتعلق بالجهد الذى يبذله ووزنه وغيرها من العوامل .

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: الصحة العامة

كل شي ممكن بس يصير عندي أنا كرش!
أمر صعب جداً وقريب من المستحيل.
طول ١٧٨ cm مع وزن ٦٠ kg ينتهي بي الأمر بكرش !
صعبة

مافي شي صعب ولا مستحيل
انت ممكن يزيد وزنك أستاذي
بس لازم شوية شغل
ان شاء الله يزيد وزنك يا رب
و تكون بلا كرش لأنك راح تلعب رياضة ان شاء الله

[QUOTE=Saad;5922]كل شي ممكن بس يصير عندي أنا كرش!
أمر صعب جداً وقريب من المستحيل.
طول ١٧٨ cm مع وزن ٦٠ kg ينتهي بي الأمر بكرش !
وماله الكرش هيبه ههههههههههه ان شا الله لما تتزوج حتبدأ بقلقك على الكرش قصدي المسؤليات حتكون اكتر اكيد راح تشوف اخوي سعد ما تتخيل زوجي قبل الزواج كان كمان شوي راح يختفي بس هلا ---كرش حدث ولا حرج هههههههه انت يمكن هلا بتدير بالك لانك بتنتبه بس ان شاء الله لما تتزوج مش حتكون فاضي يا دوب تجامل وووووووووووووووو الله يعطيك ويعطينا الصحه والعافيه ويكون اول واخر قلقنا الكرش تسلميلي اختي مجموعة انسان ان شاء الله راح اجرب بس التوم لالالا يا الله بيعين الله®®®®®®®®®®®®®®

ششڪرآ عِ الطططططرححِ ^_*