حبوب الكولاجين: فوائد وآثار جانبية

حبوب الكولاجين: فوائد وآثار جانبية

تتواجد مكملات الكولاجين على شكل حبوب أو مسحوق، ويلجأ العديد من الأشخاص لتناولها، لما ظهر لها مؤخراً من فوائد تعود على الجسم والصحة، هذه هي حقيقة حبوب الكولاجين.

يعتبر عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] أحد البروتينات الليفية المهمة في الجسم والتي تدخل في تكوين الأنسجة الواصلة وهو موجود في كل من الجلد العظام والغضاريف والأسنان.

وبعد تعرض الكولاجين للحرارة، فإنه يتحول لمادة الجيلاتين المعروفة، والتي قد يلجأ بعض الاشخاص لتناولها ضمن حميتهم وأخذها على شكل مكملات لتحصيل فوائد الكولاجين العديدة:

1- تحسين صحة المفاصل

يتناول البعض حبوب ومكملات الكولاجين على أمل أنها ستساهم في تعزيز صحة المفاصل، وقد تبين أن حبوب الكولاجين قد تساهم في تقليل أعراض عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] خاصة تورم المفاصل وصعوبة الحركة.

فالكولاجين يمتلك خصائص مضادة للالتهابات عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، كما وجد أن تناول حبوب الكولاجين ومكملاته قد يساعد على تقليل الألم.

ولكن يجب على المريض استشارة طبيبه قبل تناول مكملات الكولاجين بهدف العلاج، فمنظمة الغذاء والدواء الامريكية لم تقيم يعد مدى قدرتها على المساعدة في هذه الحالة عند استخدامها لهذا الغرض.

2- خسارة الوزن

لاحظ العديد ممن تناولوا الكولاجين على شكل مكملات غذائية مساعدته لهم على خسارة الوزن، وذلك من خلال تأثيره عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] وتقليل الرغبة الشديدة بالطعام.

إلا أن الدلائل العلمية على ذلك لا زالت قليلة، بالإضافة إلى أن تناول الكولاجين دون اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة أي نشاط بدني لن يساعد بشكل فعال علىعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

3- فوائد جمالية

مما لا شك فيه أن الكولاجين سيلعب دور مهماً في تعزيز الجمال والمظهر الخارجي فهو له تأثير كبير على البشرة والشعر والأظافر، وإليك أشهر فوائده الجمالية:

• تحسين لون البشرة ومظهرها الخارجي، والحفاظ على رطوبتها وعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] وعلامات التقدم بالسن.
• يساعد الكولاجين على عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] وزيادة سماكته، وبحسب المجلة البريطانية للأمراض الجلدية، فإن تناول الكولاجين قد يساهم في علاج مشاكل الشعر الهش وجعله أقل عرضهعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
• 
  

4- فوائد أخرى

تبعاً لدراسات الخبراء، فإن تناول حبوب الكولاجين التي تحتوي على حمض الهيالورونيك قد يؤثر على عدة عمليات فسيولوجية في الجسم، وتناوله على المدى الطويل عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]عبر زيادة كثافة المعادن فيها.

وتوجد بعض الأدلة التي تشير إلى مساعدة تناول مكملات الكولاجين على التئام الجروح، وعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]، فالكولاجين يدخل في تكوين أنسجة أوردة عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

هل من اثار جانبية لحبوب الكولاجين؟

توجد مجموعة من الاثار الجانبية التي قد تنتج عن تناول مكملات الكولاجين وسنعدد لك هنا أهمها:

• تحوي مكملات الكولاجين المستمد من الكائنات البحرية على الكثير من الكالسيوم، ما قد يعرضك لمشاكل ناتجة عن عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] مثل الإمساك واضطراب نبض القلب والام العظام والغثيان.
• ترك مذاق غير مرغوب بالفم، خاصة إن تم تناول الكولاجين المستمد من غضاريف الأسماك.
• حساسية تجاه تناول مكملات الكولاجين، خاصة التي تكون مصنوعة من مشتقاتعفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] أو الكائنات البحرية، لذا قبل تناولها ينصح بالتأكد من عدم وجود أي عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ].

وعلى الرغم من هذه الفوائد لتناول الكولاجين ومكملاته إلا أن الأدلة الجازمة عليها لا تزال ضعيفة، ويجب دوماً استشارة الطبيب قبل تناولها.

ساعد في النشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: منتديات حبة البركة - من قسم: نصائح طبية عامة